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백은종

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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동4

뉴에라
등록일 2023-10-18 07:35
조회수 270

어제

자유수영

사이드 킥 연습 물 겁나먹음

오늘

사이클 2단 30분 빠르게 돌리기

어시스트 풀업 4셋

렛 풀다운 4셋

티 바 로우 4셋

풀오버 머신 4셋

로프 풀다운 4셋

메디신볼 들고 백익스텐션 3셋

(팔 머리위로 뻗고 하는거 꽤 힘듬)

해머 컬 5셋

암 컬 머신 3셋

스트레칭 5셋

동작 추가할때마다 뚜둘겨 맞은거 같은

그기분

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다른의견

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메모와수첩

엇 벌써 사이드킥 하시나요? 아 킥판잡고하시는건가..ㅎㅎ; 나중에 물잡기 잘되시면 광배도 도움 많이될껍니다. 수고하셨어요!

2023-10-18 점아이콘

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뉴에라

ㅋㅋ네 킥판잡고하는데 허리에 힘들어가고

가라앉네요 ㅋㅋ

2023-10-18 * 점아이콘

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바이러스균

뭐가 엄청 많네요 고생하셨습니다.

2023-10-18 점아이콘

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뉴에라

전체적으로 다 했습니다 ㅋㅋ

2023-10-18 * 점아이콘

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