유산소 식단 경험 있으신분 조언부탁드립니다
30키로 감량이 목표라고 하시면 체중이 많이나간다는건데
닭/고/야 이런거 드시면 금방 지치실테니
간식을 끊고 밥 3끼만 드시고 걷기운동만 하셔도 어느정도는 빠집니다
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30키로 감량이 목표라고 하시면 체중이 많이나간다는건데
닭/고/야 이런거 드시면 금방 지치실테니
간식을 끊고 밥 3끼만 드시고 걷기운동만 하셔도 어느정도는 빠집니다