건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

6/16(목) 헬스 복귀 1일차

4년전 운동을 멈춘 뒤로 10kg로 쪘다가 여러가지 일로 13kg정도 빠졌다.

다시 운동을 시작하기로 마음 먹고, 보건소에 가서 인바디 측정을 했더니 내 예상대로 엉망이다.

헬스장에 발도장이나 찍어보자는 마음으로, 전에 다녔던 헬스장에 가봤다.

운동기구들을 보자마자 욕구가 치밀어 오른다.

6개월치를 끊고 바로 운동을 시작했다.

스쿼트 빈봉 20회 10세트

벤치프레스 빈봉 20회 10세트

데드리프트 빈봉 20회 10세트

아침을 굶었더니 배가 너무 고파 어지럽다.

복근운동과 턱걸이 및 비하인드 프레스를 했어야 하는데 아쉽다.

내일 분명 근육통에 몸이 난리날 것이다.

첨부파일