질문/요청 입니다.
버터를 하루 한숟가락씩 먹어도 괜찮나요?9
- 등록일 2021-01-28 08:05
- 조회수 584
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다른의견
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파워링크 
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[* 비회원 *]
땅콩버터는 불포화 지방산이라 심장에도 좋고, 열량도 적당해서 다이어트 보조 식품으로 많이 쓰죠... 한 숟갈 정도 먹어봐야 크게 도움 될까 싶네요
2021-01-28
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민수염
좀더 구체적인 질문이면 좋을 것 같아요.
살을 찌운다는게, 단순히 체중을 늘리고 싶은건지.. 쉽게 근육량과 체중을 늘리고싶으면, 웨이트 트레이닝(흔히 말하는 헬스)을 병행하면서 탄수화물과 단백질을 균형있게 섭취하는게 좋습니다. (쉬운 섭취방법으로 탄수화물과 단백질이 복합되어있는 웨이트 게이너 타입의 보충제도 있어요)
버터 한 숟가락이면 15그램 정도 될텐데, 그 정도 양이면 건강에 아무 문제없습니다.
2021-01-28
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핸드크림덕지덕지
운동과 함께 프로틴 같은거 드시는건 어떨까요?
제 동생이나 주변도 살찔려고 프로틴 단백질쉐이크+바나나+고구마 먹고 운동하면서 살찌우던데 밥에 라면 먹고, 아이스크림 먹고 그런건 듣지 마세요. 배만 나옴...
2021-01-28
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clever
버터로 생거 먹는것보단 차라리 토스트라도..
2021-01-28
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 원더우엉1984
건강에 안좋을거 같네요.. 내장 지방만 늘어날듯
2021-01-28
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통계청장
그정도는 상관없는데 가장 좋은건 운동,식이요법 병행하는게 장기적으로 건강하게 살 찌울수있죠
2021-01-28
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치킨피자
전혀 문제 없습니다 .
2021-01-28
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블랙펭귄
Clean Up
2021-09-20 *
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