'양질의' 저탄고지를 하고 탄수화물, 설탕은 가급적 먹지말라는거네요
당뇨식, 채식, 저탄고지, GI
모든 건강식단의 목적은 같습니다
인슐린 조절. 인슐린 저항성 개선
그러니 도넛 이나 달달한 빵 , 아이스크림, 사탕 등등 먹지 말라는것 ?
추가로 흰밥, 밀가루(라면/칼국수/피자/파스타/짜장면), 떡(떡볶이) 도 줄여야죠~
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'양질의' 저탄고지를 하고 탄수화물, 설탕은 가급적 먹지말라는거네요