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부위별 맨몸 최고 운동.gif177
- [* 비회원 *]
- 등록일 2022-08-09 00:07
- 조회수 21434
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다른의견
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파워링크 
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 도파민
맨몸 운동 ㅇㄷ
2022-08-09
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반박시너말이맞음
ㅇㄷ해도 어차피 안하니까 ㅇㄷ안함
2022-08-09
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네필요해서사는겁니다
맨몸ㅇㄷ
2022-08-09
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광년2
친업이랑 풀업이랑 다른운동인가요?
턱걸이 아니에요...?
2022-08-09
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[* 비회원 *]
달라요. 가장 중요한건 일단 뭐든 하는게 중요하고 효과 구분해서 할려면 풀업은 가슴 더 내고 아치형으로 만들어야합니다. (꼬리뼈와 어깨뼈가 가장 가까운자세가 광배가 가장 활성화 됩니다 몸을뒤집어야죠) 반면 친업은 승모근쓰임이 상대적으로 적고 앞근육과 가슴, 이두나 상완근쪽 참여가 많아집니다. 특히 친업의 중립이나 언더그립이 풀업 오버그립에 비해 관절에 부담이 덜가고 올라가는것도 팔근육참여때문에 비교적 쉬워서 친업으로 시작하시면 좋아요.
2022-08-09
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choiceX
막상 해보면 써지는 근육이 달라요
2022-08-09
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꿀꿀꿀꿀
ㅇㄷ 맨몸운동
2022-08-09
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용전동영감님
맨몸운동 ㅇㄷ
2022-08-09
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만 몇개짼지ㅠ
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