식습관 관리가 너무 어렵습니다.
182에 77로 그냥 적당한 체형이라 생각하는데
운동을 열심히 안하는 것도 있는 것 같지만
간이 쌘 음식을 좋아하고 주로 먹어서 신경이 많이 쓰입니다 ㅠㅠ
갑자기 바꾸기도 힘들고... 평소에 운동 하시는 분들은 식단 초반 관리 어떻게 하셨나요?
저는 저녁 8시 이후에 먹는걸 안하려고 부단히 노력중입니다. 회사에서 믹스커피 덜먹고 저녁은 밤에만 안먹어도
나름 노력하고 있다라고 혼자 자위중입니다;;
밤에 배고픔 참는게 제일 힘듭니다 요즘 생활습관 자체가 늦게 자는 버릇이 들어버려서 ㅠㅠ
저도 짜고, 매운 음식 위주로 먹기에 식단 변화는 밥, 빵 등의 탄수화물 줄이며 러닝만 하는데요...
초반 2-3달 사이 7키로 가량 빠진 후 3년째 체중 유지가 되고 있습니다!
저는 요즘 점심 될수있으면 안먹어요...ㅎ
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저는 저녁 8시 이후에 먹는걸 안하려고 부단히 노력중입니다. 회사에서 믹스커피 덜먹고 저녁은 밤에만 안먹어도
나름 노력하고 있다라고 혼자 자위중입니다;;
밤에 배고픔 참는게 제일 힘듭니다 요즘 생활습관 자체가 늦게 자는 버릇이 들어버려서 ㅠㅠ