악력올리기에 가장좋은방법이 뭐가있을까요?
악력기를 사용하던지 아님 리스트컬이 좋은지...
모든근력운동의 기본이되는 악력을 늘리고 싶어요
악력기를 쓰고는있는데 무겁게 적은횟수 VS 가볍게 많은횟수 어떤게 나을까요...
멀고도 험합니다...
네
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네