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가벼운런닝과 자전거 운동강도 문의 1
분류: 기타
이름: 정진이아빠


등록일: 2021-10-07 08:32
조회수: 213 / 추천수: 0





집근처 바닷가해안길이 편도2키로정도

구성되어있습니다.

저녁에 걷는건 왕복6키로정도

(가볍게뛰다숨차면 걷고 반복)

자전거타게되면 시속20kn정도로 10~12키로정도탑니다.

 

둘중에 어떤운동이 더 효율적일지

문의드려봅니다.

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2021-11-01 *
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