자전거 타기

올 초부터 자전거를 꾸준히 타기 시작했습니다.

처음에 한시간 반 걸리던 거리도 매일 타다 보니 한시간이면 되더라구여...

그래서 조금씩 거리를 늘려가면서 재미있게 타게 되었습니다.

문제는 나이들고 50을 바라보는 나이가 되다 보니.. 준비 운동 없이 그리고 풀어주는 운동없이 타기만 하다보니

어깨 목 팔이 아파 오더라구여...

바보처럼 운동 부족이라고 생각해서 더 열심히 타다가 지금 물리 치료를 당분간 받아야 하는 상황이 되었네요..

역시 운동이라는 건 ... 절차를 따라서 해야 한다는걸 알게 되었습니다.

다들 더위 조심하시고 늘 건강한 운동 되세요..

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