현재 운동은 거의 안하는 상태인데......어느정도의 몸을 만들어서 어떤 종류의 마라톤에 도전해보면 될까요?
몸을 만드는것도 어떤 방법이 좋을련지.... 조언바래요
반갑습니다^^ 체중이 어느정도이신지 모르겠지만 과체중이시면 무릎/발목에 무리가가니 이번기회에 적정체중 유지하시는게 (물론 하시면서 자연스럽게 빠지시겠지만요^^)
일단 5k부터 시작해보시면 어떨까요?
저도 10km 현재 도전중이지만 어느정도되면 곧 하프 도전생각입니다. 주변분들 얘기들으니 온몸에 근력도 매우 중요해서 강화해야한다고 하니 웨이트도 같이 꼭 병행하시면 좋을거 같아요^^
응원합니다 화이팅~
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반갑습니다^^ 체중이 어느정도이신지 모르겠지만 과체중이시면 무릎/발목에 무리가가니 이번기회에 적정체중 유지하시는게 (물론 하시면서 자연스럽게 빠지시겠지만요^^)
일단 5k부터 시작해보시면 어떨까요?
저도 10km 현재 도전중이지만 어느정도되면 곧 하프 도전생각입니다. 주변분들 얘기들으니 온몸에 근력도 매우 중요해서 강화해야한다고 하니 웨이트도 같이 꼭 병행하시면 좋을거 같아요^^
응원합니다 화이팅~