마라톤초보 10Km 대비 운동법은 어떤게 있을까요?5
- 초짜대마왕
- 등록일 2016-10-24 14:41
- 조회수 1472
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다른의견
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
대회전에 아주 천천히 10km를 혼자 뛰어보는게 좋습니다. 그럼 대회때는 훨씬 수월하게 완주할수있습니다.
뛰는 거리를 조금씩 늘리다가 한 5일 전부터는 쉬면서 간단히 몸풀어주는 운동을 하면됩니다. |
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이아넥스
저도 초보지만...
대회 전에 출전하는 거리를 한번은 뛰어보고 가야 하는게 맞겠떠라고요.... 뛰다보면 힘들어서 멘탈 흔들리는데... 한번 해본건 다시 할 수 있다는 자신감이 생기기 때문에... 반드시! 오늘 10km 뛰어 보세요 ^^/ |
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일단 천천히라도 10km까지 뛰도록 노력해보세요
아주 천천히 뛰셔야 할겁니다