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서브쓰리 인터벌 훈련법 알려주세요..4

안녕하세요.

이번 11월 서울중앙마라톤에 서브쓰리 목표로 맹(?)훈련을 하고 있는

초보 달리미 입니다. 운동량은 화~금 새벽에 18km 런닝하고 있고요, 주말은 25~30km 꾸준히

뛰고 있습니다. 이제는 매주 일요일에 인터벌 훈련을 해야 될것 같은데요,

고수님들께 서브쓰리 인터벌 훈련법을 여쭙니다. 근처 한체대 트랙에서 해볼려구 합니다.

많은 조언 부탁드립니다.

도필

컥 초보 달리미가 서브3를 대단하십니다

저랑은 완전 레벨이 틀리셔서 조언을 할수없고

감탄만 하고 갑니다~~~

요번 중마에 꼭 원하는바 달성하세요 화이팅!!!!!!!!!!!

저는서브4가 목표입니다 저도 화이팅 해주세요~

2016-09-09 점아이콘

0 허딩크롱

솔직히 목표는 서브쓰리인데요, 3시간 10분안에만 들어와도 좋겠습니다. 님께서도 꼭 서브4 이루시길 바래요..^^

2016-09-12 점아이콘

쵸꼬빠

"마라톤온라인" 싸이트 추천합니다~~

2016-09-11 점아이콘

0 허딩크롱

감사합니다. 참고하겠습니다.^^

2016-09-12 점아이콘


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