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 여유만만07
낮잠자는 사람 수면시간 오잔 5시기상 운동 후 세면 6시 식사 12시 좀 넘게 까지식사 마침 12시반부터 1시좀 넘게 잠
오후 11시반 취침모드 12시 잠듬 일있으면 12시반 취침모드
즉 밤잠 5시간 내외 낮잠 1시간 내외
6시간 정도
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angelnight
낮잠을 너무 자주, 길게 자는 것은 심장질환에 대한 적신호일 수 있으며, 조기 사망 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다
연구 결과, 1시간 이상의 긴 낮잠은 심장질환 발생 위험이 34% 증가된 것과 사망 위험이 30% 커진 것과 연관성이 있는 것으로 나타났다
길게자면 안좋은가봐요 적당히
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낮잠을 1시간 반이나 자면... 저녁에 어떻게 자려고... 라는 생각이 먼저 드네요. 한 20분 꿀잠이 베스트 같다는 생각도 듭니다
회사에선졸립지만, 집에가면 정신이번쩍?ㅋ