# ¹«Á»À̶õ?
¹ß¹é¼±À̶ó°íµµ ºÒ¸®´Â ¹«Á»Àº Á¦ÀÏ ¹Ù±ùÃþ ÇǺο¡ °õÆÎÀ̱ÕÀÇ °¨¿°À¸·Î »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î ¸ñ¼û¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ Áúº´Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸ Á¦¶§ Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í ¹æÄ¡ÇÏ°Ô µÇ¸é ´Ù¸¥ ½ÅüºÎÀ§·Î ¿Å°ÜÁö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¸Ó¸®³¡ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁö ¸öÀÇ ¾î´À ºÎÀ§µç ħ¹üÇØ ¸»½éÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
# ¹«Á»ÀÇ Àü¿°°æ·Î
¹«Á»Àº ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¸Ç¹ß·Î »þ¿ö¸¦ ÇÏ´Â »þ¿ö½Ç, °øÁ߸ñ¿åÅÁ, ¼ö¿µÀå µî¿¡¼ Áø±ÕÀ̳ª °õÆÎÀ̱տ¡ ½±°Ô ³ëÃâµÇ¸é¼ °É¸± ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ƯÈ÷ ¿îµ¿¼±¼öµéÀÌ °É¸®´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ç¸»À̳ª ½Å¹ß, ¸¶·ç¹Ù´Ú µî¿¡ ÀÇÇØ ¿Å°Ü Áö±âµµ ÇÏ¸ç ¹ß¿¡ ¶¡ÀÌ ¸¹°Å³ª À§»ý¿¡ ½Å°æÀ» ¾²Áö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡µµ °É¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
# ¹«Á» Áõ»ó
¢º ¹«Á»Àº ¹ß°¡¶ô »çÀÌ¿¡ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¹ßÀ» Àß °ÇÁ¶ ½ÃÅ°Áö ¾Ê´Â ºÎÀ§À̱⶧¹®¿¡ ¶¡À̳ª ½À±â°¡ Â÷ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í, ½Å¹ß»çÀÌÁî°¡ ÀÛÀ» ¶§ Âû°ú»óÀ» ÀԱ⵵ Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¼¼¹ø°, ³×¹ø°, ´Ù¼¸¹ø° ¹ß°¡¶ô »çÀÌ°¡ °¡·Æ°Å³ª ºÓ°Ô º¯ÇÏ°í ÇǺΰ¡ ¹þ°ÜÁø´Ù¸é ¹«Á»À» ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢º ¹ß¿¡ °¡·Á¿òÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ´À²¸Áö°Å³ª ÀÛ¿Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¹«Á»À» ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áø±ÕÀº °¢ÁúÃþÀ» ¸ÔÀÌ·Î »ï±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½Å°æ ¸»´ÜÀÌ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ °¡·Á¿òÁõ°ú ÀÛ¿°¨ÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù.
¢º ¹«Á»À¸·Î ÀÎÇØ ¹°ÁýÀÌ »ý±æ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ´Â ¸ÂÁö ¾Ê´Â ½Å¹ßÀ» ½Å°í ¸¹ÀÌ °È°Å³ª ´Þ·ÈÀ» °æ¿ì¿¡ »ý±â´Â ¹°Áý°ú Çò°¥¸®´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀÎ ¼öÆ÷¿Í´Â ´Þ¸® ¹«Á»¿¡ ÀÇÇÑ ¼öÆ÷´Â µÎ²¨¿î °¢Áú¿¡ ÀÚ¸®¸¦ Àâ°í Áø¹°ÀÌ ³ª¿À¸ç ¼öÆ÷°¡ ÅÍÁø µÚ¿¡ ¿øÀÇ ÇüÅ·Π¾ÈÂÊÀº ±ú²ýÇÏÁö¸¸ ¹Ù±ùÂÊÀº ºÓÀº °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù.
¢º ¹«Á»ÀÌ ½ÉÇØÁø °æ¿ì ¹ß¹Ù´ÚÀ¸·Î ¹øÁö´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹«Á»¿¡ °¨¿°µÈ ¹ß¹Ù´ÚÀº °¢ÁúÀÌ »ý±â°í Àμ³ÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Á³À» ¶§ °ÅÄ¥¸ç ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ¹üÀ§°¡ Ä¿Áö°í ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ °æ°è¸¦ Çü¼ºÇÕ´Ï´Ù.
¢º ¹«Á»±ÕÀº ¹ßÅé ¶ÇÇÑ °¨¿°½ÃÅ°±â ÇÕ´Ï´Ù. ¹ßÅé¿¡ ¹«Á»±ÕÀÌ °¨¿°µÇ¸é ¹ßÅéÀÌ µÎ²¨¿öÁö°í º¯»öµÇ¸ç ºÎ¼Áö±âµµ ÇÏ¸ç ½ÉÇÑ °æ¿ì¿£ ¹Ù´Ú¿¡¼ ºÐ¸®µÇ¾î ¶³¾îÁö°Å³ª ºÎ¼Áö±âµµ ÇÏ´Â Á¶°©¹Ú¸®ÁõÀÌ »ý±â±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
# ±¸°Ã»°áÁ¦·Î ¼Õ¹ßÅé ¹«Á» Á¦°ÅÇϱâ
¹«Á»Ä¡·á¿¡ ±¸°Ã»°áÁ¦°¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ±¸°Ã»°áÁ¦¸¦ ºÎ¿î ³ÒÀûÇÑ ±×¸©¿¡ ¹ßÀ» 30ºÐ°£ ´ã±Å µÎ´Â °ÍÀ¸·Î À̸¦ ½ÃµµÇغ» ÇÑ »ç¶÷ÀÇ Èı⠱ÛÀÌ ÈÁ¦°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×´Â ±¸°Ã»°áÁ¦ÀÎ ¸®½ºÅ׸°À» »ç¿ëÇß°í 30ºÐ µÚ ±×ÀÇ ¹ßÅéÀº ÀºÀºÇÑ ¹ÎÆ®»öÀ¸·Î ¹°µé°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×´Â ¡°½ÃµµÇÒ »ç¶÷Àº »ö»óÀ» Àß ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä¡±¶ó´Â ¸»À» µ¡ºÙ¿© ¿ôÀ½À» ÀھƳ½À´Ï´Ù.
±¸°Ã»°áÁ¦¸¦ ¹°°ú ¼¯Àº µÚ ºÐ¹«±â¿¡ ´ã¾Æ Á¥Àº ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ »Ñ¸®¸é ºñµë Á¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¸»µµ ÀÖÁö¸¸ ÇÑ ¸ð¹ßÇÐÀÚ´Â ÀÌ¿¡ ¡°±¸°Ã»°áÁ¦°¡ »ì±ÕÈ¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ±ä ÇÏÁö¸¸ ºñµë°ü¸®¼¤Çª ȤÀº Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÈξÀ È¿°úÀûÀÌ¸ç ½¬¿ï °ÍÀÌ´Ù¡±¶óµµ ¹àÇûÀ¸¸ç ¹«Á»¿¡ ±¸°Ã»°áÁ¦°¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â °Í ¶ÇÇÑ ÀÌ¿Í °°ÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ±ä ÇÏÁö¸¸ ±ÇÀåµÇÁö ¾Ê´Â Ä¡·á¹ý À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
# ¹«Á»Ä¡·á¹ý
1. Ç×Áø±ÕÁ¦ ±¸¸Å
Ç×Áø±ÕÁ¦¸¦ »ç¿ëÇØ ¹«Á»À» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â Áõ»óÀÌ »ç¶óÁø µÚ¿¡µµ ±ÕÀÌ ÇǺμӿ¡ ³²¾Æ ÀÖÀ» °æ¿ì¸¦ °í·ÁÇØ °¨¿°ÀÌ »ç¶óÁø ÈÄ 2ÁÖµ¿¾ÈÀº Àç¹ß ¹æÁö¸¦ À§ÇØ ²ÙÁØÈ÷ ¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. Ç×Áø±ÕÁ¦ ó¹æ
¹«Á»ÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì³ª ¹ßÅé¿¡ °¨¿°µÇ¾úÀ» ¶§´Â ¹Ù¸£´Â Ä¡·á¸¸À¸·Î´Â ¿ÏÄ¡°¡ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. À̶§´Â º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ ÇâÁø±ÕÁ¦¸¦ ó¹æ¹Þ¾Æ ÀûÁ¤±â°£ ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
3. ½ÄÃÊ
»ì±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ½ÄÃʸ¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÄÃÊ¿Í ¹°À» 1´ë3À¸·Î ¼¯¾î ¹ßÀ» 10-15ºÐ ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø Á¤µµ ´ã±Å ÁÖ¸é ¹«Á»±ÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í °¡·Á¿òÁõÀ» ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâó - https://bit.ly/2w1308M
|
À½...±º´ë¼ »ý°Ü¼ 5³â °¡±îÀÌ °í»ýÇß¾ú´Âµ¥¿ä
¸Ô´Â¾à°í ¸Ô¾î”f°í
¾ø¾î º´Ù°¡ Àç¹ßÇÏ°í¸¦ ¹Ýº¹ Çߴµ¥
¹º Ƽºñ ±¤°íÇÏ´ø ¿ø½º ¾î¼±º°¡
¹«Á» Çѹ濡 ÇØ°á ¹¹ ÀÌ·±°Å¿ä
¿¬°ïµ¥ µü ÀÏȸ¿ëÀÌ´õ¶ó°í¿ä
±×°Å ¾²°í Çѹ濡 ´Ù³ª¾Ò½À´Ï´Ù
Áö±Ý 8³â° ÀÌ»ó¹«