[Å×ũȦ¸¯] µ¿±¹Á¦¾à(´ëÇ¥ÀÌ»ç ¿ÀÈïÁÖ)Àº 22ÀÏ ¿ÀÀü ¼¿ï Áß±¸ ‘´õ ÇöóÀÚ’ È£ÅÚ¿¡¼, °»³â±â ³²¼º¿¡°Ô ¹«±â·ÂÁõ °ü¸®ÀÇ Çʿ伺À» Àü´ÞÇϱâ À§ÇÑ, ‘¸¶ÀÎÆ®·Ñ°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¹«±â·ÂÁõ ±Øº¹ Ä·ÆäÀÎ’À» ÁøÇàÇß´Ù.
À̹ø Çà»ç´Â Á߳⠳²¼ºÀÌ °¡À»¿¡ °Þ´Â ¿ì¿ï°¨À̳ª ¹«±â·Â°¨À», ÈçÈ÷ ‘°¡À» ź´Ù’°í Ç¥ÇöÇÏ´Â °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀÌ ¾Æ´Ñ ‘³²¼º °»³â±â’ÀÇ ½É¸®Àû Áõ»óÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ¾Ë¸®°í, À̸¦ °ü¸®ÇÏÀÚ´Â ¸Þ½ÃÁö¸¦ Àü´ÞÇϱâ À§ÇØ ¸¶·ÃµÆ´Ù.
2010³â ‘´ëÇѳ²¼º°úÇÐȸ’ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, ±¹³» 40´ë ÀÌ»ó ³²¼º 28.4%°¡ °»³â±â¸¦ °æÇèÇß°í ³ªÀÌ°¡ ¸¹¾ÆÁú¼ö·Ï ³²¼º °»³â±â À¯º´·üµµ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿±¹Á¦¾àÀÌ 2018³â ½ÃÀåÁ¶»ç±â°ü ‘ÄÚ¸®¾Æ¸®¼Ä¡ÀÎÅͳ»¼Å³Î’À» ÅëÇØ ÁøÇàÇÑ ¼³¹® Á¶»ç °á°ú, ÀÀ´äÀÚÀÇ 54.4%°¡ ¹«±â·Â, ÀÇ¿å ÀúÇÏ, ºÒ¸é, ºÒ¾È, ¿ì¿ï°¨ µîÀÇ ³²¼º °»³â±â Áõ»óÀ» ´Ü¼øÇÑ ³ëÈ °úÁ¤À̳ª ü·Â ÀúÇÏ ¶§¹®À̶ó°í »ý°¢ÇØ ¹æÄ¡ÇÑ´Ù°í ´äÇß´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·± Áõ»óÀ» ¹æÄ¡ÇÏ¸é »îÀÇ Áú ÀúÇÏ¿Í ³ë³â °Ç°À» À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÃʱâºÎÅÍ Àû±ØÀûÀÎ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÀÌ¿¡ À̹ø Ä·ÆäÀο¡¼´Â Á߳⠳²¼ºÀÇ ¿îµ¿ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ¸ç, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ¸¶ÀÎÆ®·Ñ°ú °°Àº ÀǾàÇ°À» ÅëÇØ, °»³â±â ³²¼ºÀÇ ¹«±â·ÂÁõÀ» ±Øº¹ÇÏ°í È°·ÂÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» °Á¶Çß´Ù.
µ¿±¹Á¦¾à ¸¶ÄÉÆà ´ã´çÀÚ´Â “³²¼ºÀº ¿©¼º¿¡ ºñÇØ °»³â±â Áõ»óÀÌ ¼¼È÷ ³ªÅ¸³ª´Â ÆíÀ¸·Î, ¹«±â·Â, ºÒ¾È, ºÒ¸é, ±Ù·Â ÀúÇÏ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é °»³â±â¸¦ ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù”¸ç, “°èÀý¿¡ µû¸¥ ÀϽÃÀûÀÎ ±âºÐ º¯È³ª ´Ü¼ø ³ëȶó »ý°¢ÇØ ¹æÄ¡Çϱ⠺¸´Ù´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À̳ª ¸í»ó°ú °°Àº »ýÈ°½À°ü °ü¸®¸¦ ºñ·ÔÇØ ÀÔÁõµÈ ÀǾàÇ°À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Íµµ Áõ»ó °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
ü³» ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ‘ÄÚƼ¼Ö(Cortisol)’ÀÇ ºÐºñ Á¶ÀýÀ» ÅëÇØ ¹«±â·ÂÁõÀ» °³¼±ÇÏ´Â ¸¶ÀÎÆ®·ÑÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº, À¯·´¿¡¼´Â ‘ÇØÇÇ Çãºê’¶ó°í ºÒ¸®±âµµ ÇÏ´Â ‘¼¼ÀÎÆ®Á¸½º¿öÆ®(St. John’s Wort)’ÀÇ ²É°ú ÀÙ¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ½Ä¹°¼ººÐÀÌ´Ù.
ÀÌ ÃßÃâ¹° ÀÓ»ó °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¹«±â·Â, ºÒ¾È, ¿ì¿ï µî ½É¸®Àû Áõ»óÀÌ º¹¿ë 2ÁÖºÎÅÍ 48% °³¼±µÇ¾ú°í, 6ÁÖ º¹¿ë ½Ã 80% ÀÌ»ó °³¼±µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ, ½É¸®Àû Áõ»ó ÀÌ¿Ü¿¡µµ Àáµé±â Èûµé°Å³ª »õº®¿¡ ÀÚÁÖ ±ú´Â µî ¼ö¸éÀå¾Ö¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °ú°Å À¯·´¿¡¼´Â ¼öµµ¿ø »ýÈ°À» ÇÏ´Â ¼öµµ»çµéÀÌ ¼¼ÀÎÆ®Á¸½º¿öÆ®¸¦ Â÷(ó±)·Î ´Þ¿© ¸¶½Ã¸ç, ¹«±â·ÂÇÏ°í ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½À» ±Øº¹Çϱ⵵ Çß´Ù´Â À̾߱Ⱑ ÀÖ´Ù.
¸¶ÀÎÆ®·ÑÀº 12¼¼ ÀÌ»ó ³²³à ¸ðµÎ º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇϸç, 1ÀÏ 1Á¤¾¿ 3ȸ, 4~6ÁÖ µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù. ÀϹÝÀǾàÇ°À¸·Î ó¹æÀü ¾øÀÌ ¾à±¹¿¡¼ ±¸ÀÔ °¡´ÉÇÏ´Ù.
#µ¿±¹Á¦¾à #¸¶ÀÎÆ®·Ñ #³²¼º°»³â±â #¹«±â·ÂÁõ #±Øº¹
|
22ÀÏ ¿ÀÀü ¼¿ï Áß±¸ ‘´õ ÇöóÀÚ’ È£ÅÚ¿¡¼ ‘¸¶ÀÎÆ®·Ñ°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¹«±â·ÂÁõ ±Øº¹ Ä·ÆäÀÎ’À» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸ðµ¨µéÀÌ ¹«±â·ÂÁõ °³¼±Á¦ '¸¶ÀÎÆ®·Ñ'À» ¼Ò°³ÇÏ°í, °»³â±â ³²¼ºÀÇ ¹«±â·ÂÁõ °ü¸® Çʿ伺 ¸Þ½ÃÁö¸¦ Àü´ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù.(»çÁø=µ¿±¹Á¦¾à) |
¨Ï Techholic(http://www.techholic.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö
|