À±È«±Ù BBQ ȸÀå, Á¶¼±´ëÇб³¿¡ ¹ßÀü±â±Ý 10¾ï ±âºÎ

[»çÁø=Á¦³Ê½Ã½ºBBQ±×·ì]
Á¦³Ê½Ã½ºBBQ ±×·ìÀº À±È«±Ù ȸÀåÀÌ ¸ð±³ÀÎ Á¶¼±´ëÇб³¿¡ ¹ßÀü±â±Ý 10¾ï¿øÀ» ±âºÎÇϱâ·Î ¾à¼ÓÇß´Ù°í 13ÀÏ ¹àÇû´Ù.
Á¦³Ê½Ã½ºBBQ ±×·ìÀº Áö³ 7ÀÏ Á¶¼±´ëÇб³ º»°ü 'ûÃâ¾î·ë'¿¡¼ ¹ßÀü±â±Ý Àü´Þ½ÄÀ» °³ÃÖÇß´Ù.
À̳¯ Çà»ç¿¡´Â À±È«±Ù ȸÀåÀ» ºñ·ÔÇØ À±°æÁÖ ºÎȸÀå, ¹ÚÁö¸¸ »çÀå µî BBQ ±×·ì ÁÖ¿ä ÀÓ¿øÁø°ú ±èÀ̼ö ÀÌ»çÀå, ±èÃἺ ÃÑÀå µî Á¶¼±´ëÇб³ °ü°èÀÚµéÀÌ Âü¼®Çß´Ù.
Á¶¼±´ëÇб³´Â 1946³â ±¤ÁÖ·Àü³² Áö¿ª ½Ã¹ÎµéÀÌ Âü¿©ÇØ ¼³¸³ÇÑ ±¹³» ÃÖÃÊÀÇ ¹Î¸³´ëÇÐÀ¸·Î, Áö¿ª»çȸ¿Í ÇÔ²² ¼ºÀåÇØ ¿Ô´Ù.
À̹ø ±âºÎ´Â ¹Î¸³´ëÇÐ ¼³¸³ Á¤½ÅÀ» ÀÕ´Â µ¿½Ã¿¡ ±³À°À» ÅëÇÑ »çȸ ȯ¿øÀÇ °¡Ä¡¸¦ ½ÇõÇÑ´Ù´Â Àǹ̸¦ ´ã°í ÀÖ´Ù.
À± ȸÀåÀº Àü´Þ½Ä¿¡¼ “û³â Áö¿øÀº »çȸÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿øµ¿·Â”À̶ó¸ç “ÇÐâ ½ÃÀý ÀåÇбÝÀ¸·Î Çо÷À» À̾ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °æÇèÀ» »çȸ¿¡ ȯ¿øÇϰí, ±Û·Î¹ú ¹«´ë¿¡¼ Ȱ¾àÇÒ ÀÎÀçµéÀÌ ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â¹ÝÀ» ¸¶·ÃÇϰíÀÚ ±âºÎ¸¦ °áÁ¤Çß´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
À± ȸÀåÀº û¼Ò³â ½ÃÀý °¡¼¼°¡ ±â¿ï¾î ´ëÇÐÁøÇÐÀ» Æ÷±âÇÒ À§±â¿¡ ³õ¿´À¸³ª Á¶¼±´ëÇб³ ¼ºÀûÀåÇлýÀ¸·Î Çо÷À» À̾ Àο¬À» °®°í ÀÖ´Ù.
À̹ø ¹ßÀü±â±ÝÀº ±³À°·¿¬±¸ ÀÎÇÁ¶ó È®Ãæ°ú ±³À°È¯°æ °³¼±, ±Û·Î¹ú ¿ª·® °È¸¦ À§ÇÑ ÀÎÀç ¾ç¼º ÇÁ·Î±×·¥ µî¿¡ Ȱ¿ëµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
´ë»ó ûÁ¤¿ø, Àú´ç °î¹° ½Ä´Ü ‘±×·¹Àκ¸¿ì’ ½ÅÁ¦Ç° ‘ġŲ&¹ÙÁú’ Ãâ½Ã

´ë»ó ûÁ¤¿øÀº Àâ°î ±â¹Ý Àú´ç °£Æí½Ä ‘±×·¹Àκ¸¿ì(GRAINBOW)’ÀÇ ½ÅÁ¦Ç° ‘ġŲ&¹ÙÁú’À» Ãâ½ÃÇÑ´Ù°í 13ÀÏ ¹àÇû´Ù.
±×·¹Àκ¸¿ì´Â 2023³â ¼±º¸ÀÎ Àú´ç °î¹° ½Ä´ÜÀ¸·Î, Àâ°îÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ¿µ¾ç ¼³°è¿Í °£ÆíÇÑ Á¶¸® ¹æ½ÄÀ¸·Î ²ÙÁØÇÑ ¼ö¿ä¸¦ À̾î¿À°í ÀÖ´Ù.
ûÁ¤¿øÀº »õÇØ °Ç° ½Ä´Ü¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â È帧¿¡ ¸ÂÃç ½ÅÁ¦Ç°À» Ãß°¡ÇÏ¸ç ¶óÀξ÷À» È®´ëÇß´Ù.
½ÅÁ¦Ç° ‘ġŲ&¹ÙÁú’Àº Çö¹Ì·º¸¸®··»Æ¿Äá·ÆÄ·Î·±Í¸®·Äû³ë¾Æ µî 6°¡Áö Àâ°î¿¡ ´ß°¡½¿»ìÀ» ´õÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
¿©±â¿¡ ¹ÙÁúÆä½ºÅä, ¾Æº¸Ä«µµ, ½ãµå¶óÀÌ Å丶Åä, ¹ö¼¸ µî ÃÑ 14°¡Áö Àç·á¸¦ Ȱ¿ëÇß´Ù.
¿µ¾ç ¼³°èµµ °ÈÇß´Ù.
Á¦Ç°ÀÇ ´ç·ù ÇÔ·®Àº 100g´ç 1g ¼öÁØÀ̸ç, ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº µ¿ÀÏ À¯Çü À¯»ç ½Äǰ ´ëºñ 25% ÀÌ»ó ³·Ãè´Ù.
´Ü¹éÁúÀº 1ºÀ(200g) ±âÁØ 9gÀ¸·Î, °£´ÜÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç³ª ¿îµ¿ ÀüÈÄ ½Ä´ÜÀ¸·Î Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇØµ¿ ¾øÀÌ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö·Î ¾à 4ºÐ°£ Á¶¸®ÇÏ¸é ¹Ù·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °£Æí¼ºÀ» ³ô¿´´Ù.
ÀÌÁö¿µ ´ë»ó ³Ãµ¿ÆíÀÇ½ÄÆÀÀåÀº “Àú´ç ¼³°è¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î Àâ°î°ú ´Ü¹éÁúÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ´ãÀº Á¦Ç°”À̶ó¸ç “°Ç°À» °í·ÁÇÑ °£Æí½ÄÀ» ã´Â ¼ÒºñÀÚ ¼±ÅÃÁö¸¦ ³ÐÇô°¥ °Í”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí ûÁ¤¿ø ±×·¹Àκ¸¿ì´Â Ãâ½Ã ÀÌÈÄ ´©Àû ÆÇ¸Å·® 170¸¸ °³¸¦ µ¹ÆÄÇßÀ¸¸ç, ´ë»ó °ø½Ä ¿Â¶óÀθô Á¤¿øe¼¥À» ÅëÇØ ½ÅÁ¦Ç°À» Æ÷ÇÔÇÑ ±âȹÀüµµ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù.
½ºÅ¸¹÷½º, ‘¹Ì´Ï¾îó ÅÒºí·¯ ۸µ’ ÀçÃâ½Ã…16ÀϺÎÅÍ ¸ÅÀå ÆÇ¸Å

½ºÅ¸¹÷½ºÄÚ¸®¾Æ´Â Áö³ÇØ Ãâ½Ã Á÷ÈÄ Ç°ÀýÀ» ±â·ÏÇÑ ‘¹Ì´Ï¾îó ÅÒºí·¯ ۸µ’À» ¿À´Â 16ÀϺÎÅÍ ÀçÃâ½ÃÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
‘¹Ì´Ï¾îó ÅÒºí·¯ ۸µ’Àº Áö³ÇØ 11¿ù ù ¼±À» º¸ÀÎ ÀÌÈÄ ¼Ò¼È¹Ìµð¾î¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÈÁ¦¸¦ ¸ðÀ¸¸ç Ãâ½Ã ´çÀÏ ´ëºÎºÐ ¸ÅÀå¿¡¼ Àç°í°¡ ¼ÒÁøµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.
½ºÅ¸¹÷½º´Â ÀÌÈÄ À̾îÁø ÀçÃâ½Ã ¿äû¿¡ µû¶ó Ãß°¡ ¹°·®À» ¸¶·ÃÇØ ´Ù½Ã ¼±º¸ÀÌ°Ô µÆ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù.
À̹ø ÀçÃâ½Ã Á¦Ç°Àº ½ºÅ¸¹÷½º ¸ÅÀå¿¡¼ ´ë»ó À½·á Åç »çÀÌÁî 1ÀÜÀ» Æ÷ÇÔÇØ 1¸¸5500¿ø¿¡ ¼¼Æ®·Î ÆÇ¸ÅµÈ´Ù.
Ãâ½Ã ù³¯¿¡´Â 1ÀÎ 1ȸ, »ö»ó°ú °ü°è¾øÀÌ ÃÖ´ë 2°³±îÁö ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸ÅÀå ÆÄÆ®³Ê¿¡°Ô Á÷Á¢ ÁÖ¹®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
´ë»ó À½·á´Â ‘´õºí ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò Å©¸² ¶ó¶¼’, ‘ÇÁ·»Áî ½Ã³ª¸ó µ¹Ã¼Æû īǪġ³ë’, ‘ÇÁ·»Áî ¾ó ±×·¹ÀÌ º£¸® Ƽ ¶ó¶¼’, ‘½ºÅ¸¹÷½º µþ±â ¶ó¶¼’, ‘µþ±â µô¶óÀÌÆ® ¿ä°ÅÆ® ºí·»µðµå’, ‘´õºí ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò Ĩ ÇÁ¶óǪġ³ë’ µî 6Á¾ÀÌ´Ù.
Á¦Ç°Àº ½ºÅ¸¹÷½º ÅÊÅ© ÅÒºí·¯¸¦ Ãà¼ÒÇÑ µðÀÚÀÎÀ¸·Î, ‘½Ã±×´Ïó’¿Í ‘ÇÎÅ©’ µÎ °¡Áö »ö»óÀ¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù.
À̾îÆùÀ̳ª ¸³¹ã µî ¼ÒÁöǰÀ» º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½Äǰ¿ë ¼ÒÀç·Î Á¦À۵Š80ml ÀÌÇÏÀÇ ¼Ò¿ë·® À½·á¸¦ ´ã¾Æ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â Á¡µµ Ư¡ÀÌ´Ù.
ÀÌ»ó¹Ì ½ºÅ¸¹÷½º ¸¶ÄÉÆÃ´ã´çÀº “ù Ãâ½Ã ÀÌÈÄ ÀçÃâ½Ã¿¡ ´ëÇÑ °í°´ ¿äûÀÌ À̾îÁö¸é¼ Ãß°¡ Á¦ÀÛÀ» °áÁ¤Çß´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
¼¿ï¿ìÀ¯, Àú´ç °î¹° À½·á ‘Ŭ¸¯À¯ Àú´ç¹ë·±½º °î¹°¸À’ Ãâ½Ã

¼¿ï¿ìÀ¯Çùµ¿Á¶ÇÕÀº ¿Â¶óÀÎ Àü¿ë ºê·£µå Ŭ¸¯À¯¸¦ ÅëÇØ Àú´ç °î¹° À½·á ‘Ŭ¸¯À¯ Àú´ç¹ë·±½º °î¹°¸À’À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í 13ÀÏ ¹àÇû´Ù.
À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº Àú´ç·ÀúÄ®·Î¸® ½Äǰ¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °¡¿îµ¥, ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °£ÆíÇÏ°Ô º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÈ À½·á´Ù.
‘Ŭ¸¯À¯ Àú´ç¹ë·±½º °î¹°¸À’¿¡´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ BCAA 1500mgÀ» ºñ·ÔÇØ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö 15Á¾, ´Ü¹éÁú 7gÀÌ ÇÔÀ¯µÆ´Ù.
¿©±â¿¡ Ç÷´ç»ó½Â ¾ïÁ¦ ±â´É¼º ¼ººÐÀÎ ¹Ù³ª¹ÙÀÙ ÃßÃâ¹° 16mgÀ» ´õÇØ ½ÄÈÄ¿¡µµ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
´ç ÇÔ·®Àº 2g ¼öÁØÀ¸·Î ³·ÃèÀ¸¸ç, ±¹»ê ¿øÀ¯¸¦ 30% ÇÔÀ¯ÇØ ´ã¹éÇϸ鼵µ °î¹° ƯÀ¯ÀÇ °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» »ì¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
Á¦Ç° ¿ë·®Àº 140mL·Î, °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
½ÅÁ¦Ç°Àº ¼¿ï¿ìÀ¯ °ø½Ä ¿Â¶óÀθô ‘³ª100¼¥’À» ºñ·ÔÇÑ ÁÖ¿ä ¿Â¶óÀΠä³ÎÀ» ÅëÇØ ÆÇ¸ÅµÈ´Ù.
¼¿ï¿ìÀ¯Çùµ¿Á¶ÇÕ °ü°èÀÚ´Â “¸À°ú °Ç°À» ¸ðµÎ ì±ä À½·á¸¦ ã´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ´ÏÁ ¹Ý¿µÇØ ³ªÆ®·ý, ´ç, Áö¹æ ÇÔ·®Àº ³·Ãß°í, ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, Ä®½· µî ¿µ¾ç¼ººÐÀº ³ôÀÎ À½·á¸¦ ¼±º¸Àδٔ¶ó¸ç “ÀºÀºÇÑ °î¹°¸À°ú ÁøÇÑ ¿ìÀ¯°¡ ¾î¿ì·¯Áø ‘Ŭ¸¯À¯ Àú´ç¹ë·±½º °î¹°¸À’À¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô °Ç° ì±â½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
¾ÆÁÖ°æÁ¦=±èÇö¾Æ ±âÀÚ haha@ajunews.com
<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ¾ÆÁÖ°æÁ¦(www.ajunews.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.>
