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60대 아버지 수면영양제 추천좀1

60대중후반 아버지 잠을자시면 새벽두세시깨시고 다시잠 못드시는데

도움되는거있을까요

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개인적으론 밤 10시 취침하여 6시 기상하면 참 이상적으로 좋은 수면이긴 한데 이 수면 패턴도

각자가 개인마다 다릅니다 부친분께서 잘 드시고 활동적이고 종합건강검진 상에서 특별한 이상

소견이 없다면 차라리 더 잘려고 노력 하시기 보다는 종합적인 영양제를 드시는게 더 효과가 좋

겠다는 생각을 해봅니다. 단순하게 글을 보고 테아닌, 트립토판, 마그네슘, 레몬밤, 발레리안등...

이외에도 많은 영양제들 있습니다 그러나 얼마나 시간을 늘려줄지는 미지수입니다. 이건 패턴과

습관 예민도 그리고 스트레스 상태에 따라 다르기에...

2020-12-09 점아이콘