영양제 초보가 무작정 먹고 있는데 적정한지 좀 문의 드려요39
- 석이82
- 등록일 2019-11-18 11:37
- 조회수 5241
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파워링크 
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 NewNeo
비타민A,D,E,K는 몸에 축적되요.그외는 용량초과시 비싼 소변일뿐이고요. 드시는 종류 중 D가 과량인듯 보입니다.
2019-11-18
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하실래요
한국인 대부분은 비타민 결핍이라고 해서 5000IU정했는데, 모두 흡수되는게 아니된다 해서 괜찮다고 들었는데 과도한가요?
2019-11-18
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coooody
처음 5000IU는 괜찮아요 6개월 드신 후에는 2000IU로 내리시면됩니다 비타민D자체가 과복용으로 인한 부작용도 거의 없어서 너무 걱정안하셔도됩니다 의사들은 1만IU짜리 처방하고 그래요 너무 부족하면
2019-11-18
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ethoxide
모두 흡수되는 건 아니지만 그렇다고 5000은 너무 세요 1000도 많다고 봅니다
2019-11-18
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coooody
1000이 많다고 보는 근거가 무엇인가요? 병원에서 놔주는 비타민D 주사 같은 경우는 훨씬 높습니다 몇만IU에요
2019-11-18
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석이82
예전 종합검진때 골밀도가 약해 병원에서 비타민D를 처방해준 기억이 있어 5000으로 선택 했는데.. 혹시 몰라 2일에 1알(5000IU)로 복용중 입니다
2019-11-18
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ethoxide
병원에서 처방받는 경우는 특수한 케이스죠 4000까진 무해하다고하지만 일반적인 경우에서는 굳이 많이 먹는다고 효과가 드라마틱하게 증가하지 않아요
2019-11-18
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coooody
영양제 자체가 원래 드라마틱하지는 않죠 하지만 부족한 비타민D 수치를 올리기 위해서는 1000으로는 유지도 힘들겁니다.. 5000 이상은 6개월 정도 먹어줘야 정상 수치 범위까지 올라가요
2019-11-18
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ethoxide
부족하다는 증거도 없는데 다짜고짜 먹으세요 하는게 잘못된 거라는 거죠 센트럼에 1000유닛+따로 5000유닛이면 6000유닛입니다 일반적인 30대 후반 남성에게는 차고넘치는 양이예요 이분이 t스코어 -2.5라도 되면 먹으라고 하겠죠...
2019-11-18
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coooody
부족하지 않다는 증거도 없고, 우리나라 사람 90%가 비타민D 부족이라고 하는데 그러면 확률적으로 부족하다고 보는게 합리적이라서 말씀드렸어요~ 님 말대로 부족하지 않다면 5000은 저도 과하다고 생각합니다 다만 부족한 사람들이 대부분이라 부족한 사람 기준으로 말씀드린거에요~
2019-11-18
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ethoxide
부족한 사람들도 1000 정도만 먹으면 된다는게 의사선생님들 의견입니다 노인, 골다공증이나 혈중농도가 10 아래로 떨어지는 것처럼 특수한 상황이 아니라면요
2019-11-18
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coooody
의사들 간에서도 주장이 나뉘죠 본인이 지지하는 주장이 100프로 옳다는식으로 말씀하지마세요 의사들이 1000정도만 먹어도 된다고하는 의견은 정설이 아닙니다. 식약처에서도 400IU~ 4,000IU 까지 권장섭취량으로 말하고 있어요 식약처가 가장 공신력있습니다 혹시 대체의학이나 기능의학 반대하시는 의사분이신가요?
2019-11-18
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ethoxide
식약처는 진료기관이 아닙니다 골다공증 진료지침 2018에 따르면 칼슘은 800~1000mg 비타민 D는 800IU 섭취를 권장합니다 식약처가 가장 공신력이 있다뇨...해당 질병을 치료하는 의사들이 모여있는 학회가 가장 공신력이 있는 겁니다 식약처는 약을 허가해주는 곳이고요
2019-11-18
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coooody
학회가 국가기관보다 공신력있다는 말은 살면서 처음듣네요... 그리고 비타민D가 골다공증만을 위한 성분은 아닌데요...골다공증만을 위한 비타민D 권장섭취량이 800IU라고 말씀하시는게 정확할거같네요 그리고 그 학회가 어딘지도 말씀해주세요 얼마나 대단한 학회길래 식약처보다 더 공신력이 있는지 궁금하네요
2019-11-18
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ethoxide
저 위에 써놨는데 대한골대사학회의 골다공증 진료지침 2018입니다 진료는 의사들이 하는 겁니다 식약처는 허가만 내주고요 식약처 공무원들이 세세하게 알지 못합니다 그러니까 애매하게 400~4000이라고 하는 거고요
2019-11-19
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[* 비회원 *]
루테인을 드시는 사유를 여쭤봐도 될까요?
2019-11-18
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석이82
어려서 부터 안경 쓰고있고... 주변 비슷한 나이대들이 노안이 오고있어서.. 그냥 눈영양제로 섭취중 입니다
2019-11-18
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ethoxide
루테인은 노안이랑 상관이 없어요...
2019-11-18
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석이82
네이버에 눈에 좋다고 나와서 먹고있는데 노안에는 효능이 없나보네요..
2019-11-18
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[* 비회원 *]
당하셨네요....
루테인은 추천안드립니다 ㅎ
2019-11-18
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ethoxide
루테인 말고 지아잔틴 아스타잔틴 크릴 등등도 소용이 없어요 간접적으로 오메가3정도만 드세요
2019-11-18
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[* 비회원 *]
홈쇼핑에서 팔아제끼는건 거르시면 됩니다...
전 오메가3랑 빌베리만 먹어요
2019-11-18
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ethoxide
빌베리나 루테인이나 그게 그거죠..
2019-11-18
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[* 비회원 *]
그렇게 따지면 오메가3도 의미없어요 ㅋ
2019-11-18
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line_xx
루테인 의미없다는 근거 좀 부탁드립니다
2019-11-18
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ethoxide
오메가3는 ldl도 낮추고 tg도 낮추는 의약품이죠 루테인은 areds대로 복용하면 amd에 효과가 있는 겁니다 amd의 위험이 없으면 효과가 알려져있지 않아요
2019-11-18
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얌야밍2
루테인은 바로 효과 봅니다. 눈이 좀 침침하고 모니터보기 피곤해져서 먹고 바로 효과 봤어요.
별 문제 없는 사람은 안 먹어도 됩니다. 안 좋다 싶으면 먹으세요.
2019-11-18
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후딱찔러
마그네슘 아연 마카 아르기닌만 넣으심 되겠네요
2019-11-18
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돈쓰는기계
다들 많이도 드시고 지식들이 굉장하네요.. 저는 서른중반에 하나도안먹는데
2019-11-18
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사진학강의
루테인은 기름기가 있어야 몸에 흡수됩니다
빈속에 먹으면 말짱 꽝이에요
2019-11-19
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가격이 먼가 좋아 보이네요
혹시 비타민c도 추가할려고 하는데
추천해주신 제품으로 변경시
비타민C 따로 섭취 안해도 될가요?
아.. 덕분에 메가도스라는 복용법도 알게됬네요. 감사합니다
이거 좋네요 비타민 ㅇㄷ