비타민d, 용량이 이래도 괜찮을까요..18
- 산소가스ㆍ이산화가스
- 등록일 2021-02-28 19:37
- 조회수 5874
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파워링크 
등록안내
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 소렌스탐
일단 수치 검사부터 해보시구요. 수치가 낮다면 10000iu 정도면 매일 3개월 정도는 괜찮을것 같습니다. 비타민 d는 축적이 되지만 그렇다고 또 전부 흡수되지는 않기 때문입니다. 그리고,부작용이나 과다 섭취를 막기 위해서는 마그네슘을 꼭 같이 섭취하셔야 합니다. 비타민 k2도 같이 복용하시면 좋습니다.
2021-03-01
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소렌스탐
이런 고용량의 제품이 나오는 이유는 수치가 낮을경우 적정 수치로 올리기 위해서 입니다. 5000iu,10000iu를 매일 몇개월 복용한다고 해서 비타민 d 수치가 생각하시는 만큼 급격히 올라가지는 않습니다. 10000iu 정도 6개월 정도 복용하셔도 비타민 d 수치 절대 높게 나오지 않습니다. 10000iu를 복용한다고 해서 10000iu가 차곡차곡 축적되는게 아닙니다. 3~6개월 정도 복용하셔서 수치 검사 다시 해보시고 적정 수치에 도달했다면 1000iu,2000iu 복용으로 낮추시면 됩니다. 그리고.칼슘 축적을 막기 위해서는 꼭 마그네슘 적정량과 같이 복용하셔야 합니다. 안그러시면 먹으나 마나 입니다.
2021-03-01
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이것저것요
2000정도 먹으라던데 만이라니 저라면 안살듯 5000짜릴 이틀에 한개씯 드시거나..
2021-03-01
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살려줘요!
4천IU먹고는 있는데 2천 정도가 적당한거 같습니다.
뭐가 되든지 과용은 독입니다.
2021-03-01
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[* 비회원 *]
애매하면 1주일 한알 드심되요 D는 다른비타민과 달리 저장됐다가 사용되어짐
대게 의사들이 권고하길 천~5천정도까지 맥시멈으로 봄
2021-03-01
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muchogrande
너무 고용량인데요. 비타민디 고용량으로 섭취하다가 신장에 문제 생기는 경우도 생깁니다. 저 같으면 3~4일에 한알씩 먹을듯.
2021-03-01
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needU
2021-03-01
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닉네임좋은거찾았다
조카나 친구 아들 딸 애기들 비타민D 처방된 거 보면 10,000 iu 짜리 액상이더군요...
검사 시 수치가 워낙 낮으니까 고함량으로 처방해주더군요.. 본인도 피검사 해봐서 결정하세요.. 근데 전 매일 먹기 귀찮아서..10,000iu 짜리 짝수 날만,, 먹습니다..
2021-03-01
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Cyzr
5만 iu 먹어도 문제없어요. 위에 소렌스탐님 설명 잘해주셨고, 최소 3개월정도는 하루에 한알씩 먹어주셔야 수치 정상으로 옵니자. 한국인 80퍼는 비타민d 부족일걸요
2021-03-01
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찝찝하면2 ~3일에 하나씩 드세요.. 10000 IU라고해서 다 흡수되는 건 아니라서..
흡수율높이려면 기름진먹을때 식중에 섭취하는걸로...
http://www.vitamindinfo.co.kr/ 참고로
여기가면비타민 d 관련 정보많더군요.
읽다보면 당장 d안먹으면 죽을꺼같은 느낌아닌 느낌이 들더란..