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영양제포럼 입니다.

8가지 영양제 배분 질문1

안녕하세요.

30대 후반 남자입니다.

영양제 갯수가 점점 늘어나는데

아침/점심/저녁 어떻게 배분해서 나눠 먹으면 좋을까요.

아침식사는 미숫가루+두유 정도만 먹고

점심/저녁은 일반적인 식사를 하고 있습니다.

NOW Foods, 더블 스트렝스 L-테아닌, 200mg 1정

Paradise Herbs, 홍경천, 베지 캡슐 500mg 1정

Superior Source, 비타민K-2, 100mcg, 1정

Superior Source, 엑스트라 스트렝스 D3, 125mcg(5,000IU), 1정

Doctor's Best, 100% 킬레이트화 고흡수 마그네슘, 100mg, 2정

Doctor's Best, 엑스트라 스트렝스 징코, 120mg, 1정

트루블루 프로폴리스 500mg 2정

캘리포니아골드 오메가3 800mg 1정

(질병 때문에 보조제로 먹는 애들)

*백반증 : 비타민K2, D3, 홍경천

*이명 : 징코, L-테아닌

0 바우처럼

지용성 : 비타민 A, D, E, K, 오메가3, 코큐텐등은 기름기 있는 음식 섭취 할 때 식사중/후에 복용.(공복엔 섭취X)

나머지 수용성 : 일정 시간이 지나면 소변으로 배출되기때문에 일 2~3회 분복이 좋음.

을 기본으로 영양제 병에 붙어 있는 설명보면 어떻게 섭취하라고 나올거에요.^^

2023-09-06 점아이콘