영양제포럼 입니다.

마그네슘 먹고 이런 부작용 경험해보신 분 계신가요?1

나우푸드 글리시네이트 마그네슘을 지난주부터 비타민D 1000IU용량을 함께 복용했었는데

첫날 200mg짜리 2알 복용 후 설사

둘째날 1알만 복용 후 12시간 후에 오른뒷목+오른팔+오른날개뼈 부근 저림 현상발생

셋째날 복용중단 후 증상 호전

넷째날 1알 복용 후 둘째날과 비슷한 증상+오른눈 가끔씩 따끔거리는 현상발생

이 후로는 이틀째 복용 중단하고 있는데..

허리도 오늘은 좀 척추 아랫쪽이 약간 저리곤 합니다

제가 사무직이라 오래 앉아있긴 하지만 스트레칭도 자주 하고 계단오르기 운동도 하면서 나름 디스크 관리를 하고 있는데

이런 최근의 증상들이 단순히 마그네슘 복용에 대한 부작용일까요? 제가 고마그네슘혈증 증상은 아닐것 같은데.. 비타민D때문에 그런건지 궁금합니다

혹시 저랑 비슷한 경험 해보신분이 계신가요?

0 식사는제때

마그네슘 과잉 섭취히면 흡수되지 않은 마그네슘이 장에 머물게 되고, 소장 내에 마그네슘 농도가 높아지면 강하게 물을 끌어당겨 수분이 많아지며 변이 묽어집니다. 조금씩 양을 조절하며 섭취해보세요.

2023-05-03 점아이콘