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안녕하세요 영양제 포럼 여러분
제가 아이허브에서 영양제를 구매했는데
제 사양(?)을 말해보면 36 세, 남, 과체중(운동중, 162 / 70),
아침 크런치바 또는 시리얼바, 또는 프로틴바
점심 회사 사람과 일반식
저녁 집에서 다이어트 닭가슴살 도시락
먹고 있습니다.
인터넷에서 검색해서 해당 6개의 제품을 구매해서 오늘 도착했습니다.
1. Now Foods, Daily Vits, Multi Vitamin & Mineral, 120 Veg Capsules
> 종합비타민
2. Now Foods, Rhodiola, 500 mg, 60 Veg Capsules
> 자양강장(?)
3. Nature's Plus, Egg Yolk Lecithin, 600 mg, 90 Vegetarian Capsules
> 항산화
4. Lake Avenue Nutrition, Lutein, 10 mg, 60 Veggie Capsules
> 루테인, 안구건강
5. 21st Century, Fish Oil, 1,000 mg, 300 Softgels
> 오메가 3
6. 21st Century, Acidophilus Probiotic Blend, 150 Capsules
> 유산균
혹시 하루3 끼 기준으로 해당 6개의 제품을 어떤조합으로 먹는게 가장 좋을까요?
고수님들의 도움이 필요해서 글을 남깁니다.
예를 들어 아침에 1. 6번 점심 2,3 저녁 4, 5 번 섭취
이렇게 해주시면 이해하기가 가장 편할거 같습니다.
읽어주셔서 감사합니다~!
좋은 하루 되세요~!
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