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파워링크 
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안산다고전해라
캐치볼 1시간정도면 너무 많이던져서 그런걸수도 있는데..어쨋든 야구 제대로하시려면 한달이라도 레슨장 다니시면서 자세배우고 시작하세요..난 안배웠지만 제대로 던진다는 건 한번도 본 적 없구요..주위사람들이 가르쳐주는건 틀린얘기도 많아서 이리저리 듣다보면 몸 망가집니다.
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꽝속구투수
물건 당기거나 밀때나 사용하는 근육을 공던지며 충분히 이완되지 않은 근육이 늘어나며 생기는 통증입니다.
근력보강도 좋지만 꼼꼼한 스트레칭을 해줘야해요. |
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 달려라뽐뿌뽐뿌
엄청 신뢰가 가는 설명이네요...
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꽝속구투수
미국이나 일본에서는 여러 시험도 하고 다큐로 만들어 줘서 참 좋아요.
공을 던질때 인대와 근육이 원심력에 의해 임계치까지 늘어난답니다. 이때 유연함과 준비운동이 안되있을시 힘이 들어가며 경직된 조직이 손상되는 것이지유.. |
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레오케이
헬스 2달만 하십시요. 여유 있으면 P.T도 병행하시구요.
야구는 유연성과 근력이 아주 중요합니다. 기초체력을 올려놓고 야구레슨 받으면 정말 빨리 실력이 올라갑니다. 특히 몸이 유연하면 자세도 잘 나옵니다. 스포츠는 좋은 자세에서 좋은 결과가 나옵니다. |
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이정도가 있겠죠 ??
위에 이유를 반대로 통증을 줄이려면 첫번째론 던지는 횟수를 늘리면서 근육이 적응하게 하거나 두번째론 공에 힘을 다 전달할 수 있게 올바른 자세 올바른 그립 올바른 회전 등등 올바르게 던지는 방법을 찾아야겠죠~!??
결국은 첫번째 문제는 장기적으로 보면 자연적으로 해결이 될것이고 두번째는 레슨을 통한 방법이 가장좋겠지요~!
아프면 쉬시면서 찬찬히 오래오래 재밌는 취미생활 하시길~