웨이트 어떤거 하면 되죠?13
- KBL두목이승현
- 등록일 2015-12-21 09:52
- 조회수 1594
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다른의견
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파워링크 
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FEB24
운동은 골고루 하세요.
특정 부위만 한다고 구속이 빨라지고 비거리가 늘어나지는 않는것 같습니다. 야구라는 스포츠가 일상적으로 사용되지 않는 세밀한 부위까지 아주 예민하게 사용하는 운동이라 몸의 전체적인 밸런스도 아주 중요합니다. 일단 하체가 가장 중요하다고 보구요. 타격, 투구 모두 기본은 하체로 합니다. 하체가 무너지면 정확한 타격과 투구 모두 불가하므로, 런닝이나 자전거 같은 운동으로 단련하시면 도움 될겁니다. 웨이트는 부가적으로 보시면 되고 턱걸이와 푸쉬업만 꾸준히 하셔도 좋습니다. |
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아가폴로
개인적인 생각인데 유연성 위주로 하시는게
몸이 유연해야 부상을 덜 당해서 |
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whyman
근육보다는 유연성을 키우시는 편이 좋아보여요.
의외로 어깨보다 목과 허리가 중요하니 가벼운 웨이트와 유연성을 기르시면 부상도 예방하고 좋을 것 같네요. |
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처음부터없었던것처럼
케겔운동도 추천 드립니다.
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스트레칭부터 타자, 투수^^
http://blog.naver.com/baseball365/220180258001