|
||
0
0
¾È»ê´Ù°íÀüÇضó
ijġº¼ 1½Ã°£Á¤µµ¸é ³Ê¹« ¸¹ÀÌ´øÁ®¼ ±×·±°É¼öµµ Àִµ¥..¾î¶µç ¾ß±¸ Á¦´ë·ÎÇϽ÷Á¸é ÇÑ´ÞÀÌ¶óµµ ·¹½¼Àå ´Ù´Ï½Ã¸é¼ ÀÚ¼¼¹è¿ì°í ½ÃÀÛÇϼ¼¿ä..³ ¾È¹è¿üÁö¸¸ Á¦´ë·Î ´øÁø´Ù´Â °Ç Çѹøµµ º» Àû ¾ø±¸¿ä..ÁÖÀ§»ç¶÷µéÀÌ °¡¸£ÃÄÁÖ´Â°Ç Æ²¸°¾ê±âµµ ¸¹¾Æ¼ À̸®Àú¸® µè´Ùº¸¸é ¸ö ¸Á°¡Áý´Ï´Ù.
|
0
0
¾È»ê´Ù°íÀüÇضó
Á¦°¡ ÃßÃøÇÒ¶§ ¿ÞÂÊ ³¯°³»À°¡ ¾ÆÇ°Ç..°í°³¸¦ ³Ê¹« ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î Ʋ¾î¼ ¸ö¾²¸é¼ ¾ïÁö·Î ´øÁö·Á´Ùº¸´Ï ¹«¸®°¡ ¿Â°Í °°½À´Ï´Ù.
|
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
³× ÁÁÀº ¸»¾¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù ^^
|
0
0
¾Æ°¡Æú·Î
´ëºÎºÐ ÀÚ¼¼ºÒ·®ÀÌ·¡¼ ±×·¡¿ä
|
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
¾Æ¹«·¡µµ Ãʺ¸ÀÚ¶ó¼ ¤» ·¹½¼ÀåÀ» ã¾ÆºÁ¾ßÇϳª¿ä
|
0
0
µÕ±Û°Ô»ì¾Æ¿ä
Àúµµ ºñ½ÁÇÏ°Ô ·¹½¼Àå¿¡¼ ÅëÁõÀÌ ¿ÂÀûÀִµ¥ ÀúÀÇ °æ¿ì´Â ±Ù·ÂºÎÁ·ÀÔ´Ï´Ù ¤»
±×¸®°í ·¹½¼Àå Ãßõµå·Á¿ä~ 1~2´Þ¸¸ ±âº»±â¹è¿öµµ ÈÄȸ¾ÈÇϽǰſ¡¿ä |
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
³× ´äº¯°¨»çÇÕ´Ï´Ù
|
0
0
¾îÀ̾ø³×
³¯°³»À°¡ ¾îµòÁö Á¤È®È÷ ¸ð¸£°ÚÁö¸¸...
·¹½¼ ¹ÞÀ¸½Ã´Â°Ô ÁÁ°Ú¾î¿ä Áö±ÝÀº ¾ß±¸ ¾ÈÇÏ°í Àִµ¥ ÇÑÂüÇÒ¶§ ¾î±ú µÞÂÊ¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ¾î¼ º´¿øµµ ´Ù´Ï°í Çߴµ¥, ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù³×¿ä |
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
ÁÁ¾Æ¼ Çϴ°ǵ¥ ¾ÆÇÁ¸é ¼Ó»óÇÒ°Í °°¾Æ¿ä
|
0
0
¹é±î¶óÀÎ
Àú¶û ºñ½ÁÇϳ׿ä Àúµµ 1³â Àü¿¡ óÀ½ÇÒ¶§ ±×·¨´Âµ¥ ¾Ë¾Æº¸´Ï ±Ù·ÂºÎÁ· + ÈûÁÙÀÌ ´Ã¾î³ª°¡³ª ²÷¾î Á³À» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´õ¶ó±¸¿ä ÀÌÈÄ µî±ÙÀ° ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇßÁà ¤¾
Áö±ÝÀº ±¦Âú³×¿ä ¤¾¤¾ ¾ÆÂü Áغñ¿îµ¿Àº Çʼö ÀÔ´Ï´Ù ¤»¤» |
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
½±°ÔÇÒ¼öÀÖ´Â µî±ÙÀ° ¿îµ¿Àº ¾î¶²°Ô ÀÖÀ»±î¿ä??
|
0
0
³ë´Âµ¿³×È÷¾ß
÷À̽öó¸é ¾îÂ÷ÇÇ º¹ÇÕÀûÀÎ ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù ÀÚ¼¼µµ ¾È ÁÁ°í ±Ù·Âµµ ¹ß´ÞÀ̾ȵǾî ÀÖ°í ¹«¸®ÇÏÁö ¸»°í ÂùÂùÈ÷ Çϼ¼¿ä
|
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
³× ¹«¸®ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÒ²²¿ä Àúµµ ¿À·§µ¿¾È Ãë¹Ì¾ß±¸ ÇÏ°í½Í¾î¿ä
|
0
0
²Î¼Ó±¸Åõ¼ö
¹°°Ç ´ç±â°Å³ª ¹Ð¶§³ª »ç¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°À» °ø´øÁö¸ç ÃæºÐÈ÷ À̿ϵÇÁö ¾ÊÀº ±ÙÀ°ÀÌ ´Ã¾î³ª¸ç »ý±â´Â ÅëÁõÀÔ´Ï´Ù.
±Ù·Âº¸°µµ ÁÁÁö¸¸ ²Ä²ÄÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁà¾ßÇØ¿ä. |
0
0
´Þ·Á¶ó»Ë»Ñ»Ë»Ñ
¾öû ½Å·Ú°¡ °¡´Â ¼³¸íÀ̳׿ä...
|
0
0
²Î¼Ó±¸Åõ¼ö
¹Ì±¹À̳ª ÀϺ»¿¡¼´Â ¿©·¯ ½ÃÇèµµ ÇÏ°í ´ÙÅ¥·Î ¸¸µé¾î Á༠Âü ÁÁ¾Æ¿ä.
°øÀ» ´øÁú¶§ Àδë¿Í ±ÙÀ°ÀÌ ¿ø½É·Â¿¡ ÀÇÇØ ÀÓ°èÄ¡±îÁö ´Ã¾î³´ä´Ï´Ù. À̶§ À¯¿¬ÇÔ°ú Áغñ¿îµ¿ÀÌ ¾ÈµÇÀÖÀ»½Ã ÈûÀÌ µé¾î°¡¸ç °æÁ÷µÈ Á¶Á÷ÀÌ ¼Õ»óµÇ´Â °ÍÀÌÁöÀ¯.. |
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
º¸Åë ½ºÆ®·¹ÄªÀº ¾î¶²°É ¾î´ÀÁ¤µµ ÇؾßÇÒ±î¿ä? Âü°íÇÒ¸¸ÇÑ »çÀÌÆ®³ª Á¤º¸¾Ë·ÁÁÖ½Ã¸é °¨»çÇÏ°Ú½À´Ï´Ù
|
0
0
²Î¼Ó±¸Åõ¼ö
¿ì¸®³ª¶ó´Â ¾ß±¸¿¡ °üÇÑ Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ·á°¡ °ÅÀÇ ºÒ¸ðÁö¶ó°í ÇÒÁ¤µµ·Î ÇѽÉÇÕ´Ï´Ù.
°¡Àå ÁÁÀº°Ç À¯Æ©ºê °Ë»öÀÔ´Ï´Ù. baseball À̶ó°í Ä¡±â¸¸Çصµ ¼ö¾øÀÌ ½ñ¾ÆÁö°í Á¶ÇÕ °Ë»ö¾î·Î Flexibility , stretching , training À̶ó°í Ä¡¸é Á»´õ ¼¼ºÐÈµÈ ÀÚ·á°¡ ³ª¿É´Ï´Ù. ´ëºÎºÐ ¾Æ¸¶Ãß¾î ¾ß±¸ Ä·ÇÁ È«º¸¸¦ À§ÇÑ ¹Ì³¢¿µ»óµéÀÌ ¸¹±â¿¡ ½Ã°£À» µé¿© °ñ¶ó¾ßÇØ¿ä. |
0
0
·¹¿ÀÄÉÀÌ
Çコ 2´Þ¸¸ ÇϽʽÿä. ¿©À¯ ÀÖÀ¸¸é P.Tµµ º´ÇàÇϽñ¸¿ä.
¾ß±¸´Â À¯¿¬¼º°ú ±Ù·ÂÀÌ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±âÃÊü·ÂÀ» ¿Ã·Á³õ°í ¾ß±¸·¹½¼ ¹ÞÀ¸¸é Á¤¸» »¡¸® ½Ç·ÂÀÌ ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸öÀÌ À¯¿¬Çϸé ÀÚ¼¼µµ Àß ³ª¿É´Ï´Ù. ½ºÆ÷Ã÷´Â ÁÁÀº ÀÚ¼¼¿¡¼ ÁÁÀº °á°ú°¡ ³ª¿É´Ï´Ù. |
|
|
ÀÌÁ¤µµ°¡ ÀÖ°ÚÁÒ ??
À§¿¡ ÀÌÀ¯¸¦ ¹Ý´ë·Î ÅëÁõÀ» ÁÙÀÌ·Á¸é ù¹ø°·Ð ´øÁö´Â Ƚ¼ö¸¦ ´Ã¸®¸é¼ ±ÙÀ°ÀÌ ÀûÀÀÇÏ°Ô Çϰųª µÎ¹ø°·Ð °ø¿¡ ÈûÀ» ´Ù Àü´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ¿Ã¹Ù¸¥ ±×¸³ ¿Ã¹Ù¸¥ ȸÀü µîµî ¿Ã¹Ù¸£°Ô ´øÁö´Â ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ¾ß°ÚÁÒ~!??
°á±¹Àº ù¹ø° ¹®Á¦´Â Àå±âÀûÀ¸·Î º¸¸é ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ÇØ°áÀÌ µÉ°ÍÀÌ°í µÎ¹ø°´Â ·¹½¼À» ÅëÇÑ ¹æ¹ýÀÌ °¡ÀåÁÁ°ÚÁö¿ä~!
¾ÆÇÁ¸é ½¬½Ã¸é¼ ÂùÂùÈ÷ ¿À·¡¿À·¡ Àç¹Õ´Â Ãë¹Ì»ýÈ° ÇϽñæ~