[떠리몰] 아워홈 미인면 김치말이 육수맛 351g X 20봉 (7,200원/무료)39
- 양갱맛밤
- 등록일 2019-08-13 22:13
- 조회수 11558
- https://www.thirtymall.com/goods/goods_view.php?goodsNo=65600
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 로또번호알려주세요
아워홈은 뭘사도 맛있었던적이 없네요
2019-08-13
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AronY
나트륨이 다이어트 적인데 저걸 다이어트 제품이라고...
2019-08-13
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[* 비회원 *]
그저 웃지요..
2019-08-13
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[* 비회원 *]
다이어트 한다고 무조건 나트륨부터 줄이고 저염식단하면 안 좋습니다.
나트륨을 무작정 줄이게 되면 운동이나 땀으로 손실되는 나트륨을 보충해주지 못해서 저나트륨으로 인한 다양한 악영향이 있을 수 있습니다.
저나트륨으로 인한 무기력증으로 인해 운동수행능력에 악영향을 미치고 나아가 일상생활에서도 큰영향을 미칠수도 있고요.
그리고 식단을 할 때도 나트륨이 없으면 맛을 느끼기 어렵고 이는 다이어트에 흥미를 잃고 폭식으로 이어질 위험이 큽니다.
오히려 다이어트를 하면서 운동을 병행하는 분들은 나트륨을 조금 더 늘려주는 편이 좋습니다. 물론 너무 과한 나트륨은 부종을 발생시킬 수 있으니 주의하여야합니다.
보디빌딩 선수도 대회 일주일 전까지는 나트륨 맘껏 먹습니다.
2019-08-13
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dfdww
맞습니다. 더불어 저정도 양을 가지고 고나트륨이라고 하기도 애매하지요
2019-08-13 *
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[* 비회원 *]
라면 나트륨양이 1800 mg 전후인데 국물 합쳐서 990mg이면 생각보다 적은 나트륨은 맞습니다. 물론 국물 버리시면 훨씬 적고요
그리고 일침 당한게 뼈아픈지 비추부터 날리는 모습이... ㄷㄷ
2019-08-13 *
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jsco
전체 식단을 다 조절하며 다이어트하는 사람이라면 나트륨에 자유로운게 사실이나
보통 직장인이든 학생이든 점심정도는 일반식을 먹어야 되는데 이럴 경우 나트륨은 신경써주는게 맞지요.
2019-08-13 *
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[* 비회원 *]
아얘 보디빌딩 대회를 목표로 하는 선수도
대회 직전이 아니라면 식단에서 나트륨은 크게 신경 안 써요.
하물며 일반인은 딱히 혀가 쌔할 정도의 짠 음식 아니면 굳이 일반식 정도의 나트륨은 문제 없습니다.
2019-08-14 *
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jsco
제 말뜻은 일반식 한끼에 위 같이 나트륨이 제법 함유된 제품을 추가적으로 먹을 경우
다이어트에 안좋은 영향을 줄 수 있다는 뜻입니다.
보통 다이어트는 적절한 운동과 소식하는 것만으로도 충분한데 대부분의 다이어트를 실패하는 사람들은 먹는 것을 조절하지 못하는 경우가 많습니다. 짠맛의 경우 과식을 부르고 체중과는 큰 관계 없지만 몸을 붓게합니다.
예를 들어주신 보디빌딩을 하시는 분들이나 식단을 철저히 관리할 수 있는 분들이라면 나트륨을 자유롭게 섭취해도 큰 지장이 없겠지만 다이어트를 하는 일반적인 사람들은 나트륨을 아예 안먹으면 안되지만 줄이는게 좋다고 봅니다.
2019-08-14 *
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dfdww
말씀하시는 적고 많다 줄이다 늘리다는 말은 상대적인 수치라 정확한 수치를 적어주시지 않으면 불필요한 논쟁만 부를것 같구요 몸이 붓는 이유는 저염식단과 고염식단을 번갈아하기 때문에 기인하는 경우가 더큽니다.
저정도 나트륨을 가지고 고나트륨이다 다이어트에 적이다 라고 하는것에 답한거지. 나트륨을 무조건 많이 드세요 라고 한적은 없습니다.
나트륨이 나쁘지 않다는 말이 나트륨을 많이먹으라는 말이랑 같은 말은 아니잖아요
2019-08-14 *
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jsco
예 말씀주신대로 저는 하루에 점심정도는 일반식을 먹는 사람을 기준으로 글을 쓴거구요.
엄격히 식단관리하시고 운동하시면 문제가 안되겠지만 제가 말씀드리고 싶은건 보통의 사람입니다.
우리나라 사람들이 나트륨을 권장량보다 과다하게 먹는데, 점심을 일반식을 먹고 저 제품을 먹는다면 쉽게 권장량인 2000mg를 넘을 것입니다. 물론 나트륨이 그 자체만으로 해가 되진 않습니다.
다만 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬에 악영향을 주어 다이어트에 악영향을 줄 수도 있다는 뜻입니다. 무조건 나트륨이 나쁘다는 뜻이 아니라.
2019-08-14 *
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dfdww
네 잘모르시는것 같은데 애매하게 알때는 그냥 가만히 있는게 좋습니다.
2019-08-14 *
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jsco
제가 첫 댓글을 단것도 '모르면 가만 있으세요'라는 내용 때문인데 아시면 설명을 해주시면 될 것 같은데
2019-08-14 *
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dfdww
일단 말씀하시는 일반인의기준 보통사람의 기준부터 명확히 잡으시는게 좋을것 같네요. 식단은 일반화하면서 들어가기 시작하면 그냥 적당히 먹어라 같이 당연한 말로 결론날 가능성이 커서요
2019-08-14 *
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jsco
뭔가 설명을 기대했는데 없네요 저도 더이상 신경 안쓰겠습니다.
2019-08-14 *
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[* 비회원 *]
우리나라 뿐만 아니라 어느나라 식단을 갖다놔도 2000mg 가뿐히 넘습니다.
2000mg 세계보건기구가 정해놓은 권장량이긴 하지만 상당히 어려운 기준치고 일반적으로 2000mg이면 소금 작은 1술이고 이정도면 한 끼에도 충분히 넘을 수 있는 양입니다.
2019-08-14 *
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dfdww
..jsco님은 너무 떠먹여주시기만 바라네요 하나씩 알려줘도 들을만한 수준이나 자세가 되어야죠.
2019-08-14 *
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[* 비회원 *]
덧붙여서 나트륨이 과다섭취해서 걱정될 거 같다 생각된다면 수분섭취량을 늘리고 칼륨을 섭취해주면 나트륨 배출에 도움이 됩니다.
칼륨의 경우 나트륨보다 체내 이온친화도가 높기 때문에 나트륨이 들어갈 자리를 칼륨이 먼저 치고들어가 나트륨의 체내 흡수를 방해하게 됩니다.
칼륨이 많은 음식은 바나나, 토마토같은 과일이나 유제품 등을 섭취해주시면 도움이 됩니다. 라면을 먹을때 우유를 같이 먹으면 얼굴이 안 붇는 이유도 우유에 칼륨이 풍부하기 때문입니다.
이처럼 극단적으로 나트륨을 제한해서 맛없는 식사로 다이어트에 어려움을 느끼기보다는 다양한 방법을 통해 식사에 즐거움을 느끼면서 다이어트를 하는 것이 성공률도 높고 건강하게 할 수 있는 방법입니다.
2019-08-14 *
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BrewBrew
더불어 나트륨량에 제한을 거는건 극단기 다이어트할때나 효과있죠
하루이틀만에 어느정도 효과를 내야할때요
2019-08-14 *
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뽐뿌우우우우우우우웅
저는 이거 맛있어서 한번씩 주문해 먹는데.. 주문 합니다.. 고맙습니다
2019-08-13
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krisshin
바람잡이들 많네
2019-08-13
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인더리움
유통기한이 8월30일...
2019-08-13 *
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전설K
유통 기한이 너무 한데요
2019-08-13 *
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[* 비회원 *]
맛있는데 너무 비싸서 안사먹음
유통기간 너무 짧아서 사고싶진 않군요
2019-08-13 *
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다이어트라고 해도 별로 추천해주고 싶지않습니다
누가 주니깐 먹다 말았지 돈주고 사먹고 싶은생각은안드네요