제가 당뇨인데요 여기서 글을 봤어요7
- [* 익명 *]
- 등록일 2023-03-29 19:52
- 조회수 552
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파워링크 
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[* 익명2 *]
일단 살 걱정을 하시는 것 같아서 2형당뇨라고 전제하에 덧글을 달겠습니다.
살은 전체 칼로리 계산해 보시면 답이 나옵니다. 적게 먹고 몸을 많이 쓰면 살은 빠집니다. 같은 칼로리로 빵하고 밥 양을 보세요 빵을 그정도만 드시고 한끼 해결 할 수 있는지 본인에게 물어 보세요 당뇨인들은 기본적으로 빵떡면을 조심하긴 해야 합니다만 양을 확실하게 조절 가능 하다면 빵도 나쁘지 않다고 봅니다.
2023-03-29
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 [* 작성자 *]
2형당뇨 맞습니다 빵은 보통 일반 슈퍼 단팥빵 크기 정도인데 (단팥빵을 먹지는 않구요 크기만) 당은 3~7정도 하더라구요
집반찬은 주로 만들어 먹지만 사실 당생각은 잘안해요 반찬할때는요 칼로리도 잘 보지는 않네요 ㅜㅜ 빵은 보통 200~300하지 않을까 싶구요
살을 20킬로 뺐는데 2년동안 정체기인지 살이 안빠집니다 아직도 통통한 체형이구요 운동은 매일 2시간씩 합니다 사실 운동한지도 오래되어서 적응이된건지 ㅜㅜ 운동 전후 당을 재어보고 해도 크게 떨어지진 않지만 그래도 꾸준히 하고 있어요
2023-03-29
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제가 탄수화물을 줄이고 효과를 많이 봤는데 요즘 당화혈색소가 4점대 나옵니다. 하루에 밥 100g 씩 두번 과일이나 빵 한개 먹습니다. 운동도 매일 하긴 하는데 똑같이 운동해도 pb&j 를 하루에 두쪽씩 먹었을땐 6~7 점대가 나왔던걸 봐서 먹는것에 영향을 많이 받는것 같습니다.
pb가뭔지 모르겠네요 공부할게 많네요 ㅜㅜ
제 주치의나 가족들이나 주변분들이 전부 밥안먹으면 어떻게 되는줄 알고 밥만먹고 다른거 먹지 말라하는데 제가 살도 쪘거든요? 보면 밥먹고 또 다른걸 먹어야지 직성이 풀려요 그래서 보면 지금은 저혼자 있어서 그냥 마시고 싶은거나 마시고 딸기 먹고 밥안먹으니 너무 편한겁니다
그리고 생각해보면 저도 빵하나 먹을때나 밥과반찬먹을때나 당차이는 그렇게 없었구요
속은 빵이 더 편했어요 빵은 재료좋은데서 파는거 위주로 먹었고요
사실 반찬에도 기본 당이 있잖아요 재료 자체에도
그래서 저는 이게 더 맞을것 같은데
밥안먹고 군것질한다고 하니..