살뺄려고 운동하시는 분 있으신가요?12
- [* 익명 *]
- 등록일 2024-04-28 17:26
- 조회수 1242
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파워링크 
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[* 익명1 *]
먹는거 조절 안하면 운동해도 살 안 빠짐요
2024-04-28 *
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[* 익명2 *]
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[* 익명4 *]
당장 살을 빨리 뺴야할 사유가 있는게 아니라면
건강을 위해서 서서히 오래 한다고 생각 하시고 시작하세요 처음부터 무리하면 금방 포기하게되고 살이라는것도 운동을 엄청 고강도로 하지 않는 이상은 빨리 빠지지 않아요 몸이 살빠지겠끔 바뀐느 적응시간(??)시간도 필요하고 등등 천천히 도보로 걷기부터 1주일에 2~3번 한번에 30분 정도 보통 도보 속도(4km/h정도)로 시작해서 어느정도 적응 되면 속도 서서히 올려서 무릎에 무리 안가게끔 적당히 올리시고 그다음 운동시간을 서서히 늘리고 그다음 횟수를 늘리고 이런씩으로 쉬운것 부터 천천히 오래 한다 생각하고 하세요...
2024-04-28 *
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