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고민포럼 입니다.

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표준몸무게로 살아보고싶네요 ㅠ7

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2023-05-29 11:35
  • 조회수 866

고도비만에서 과체중까지 살을 뺐습니다
돈도 시간도 투자한 결과였죠
정석이 곧 길이다라는 믿음으로 했고 큰 요요없이 잘 버텼고
다이어트식에서 일반식으로 돌아간것과 좀 나태해진점을 감안하면
3kg정도 늘어난거 빼면 사이즈에도 크게 변화는 없네요

94kg에서 69kg까지 뺐고 현재는72kg이네요
허리가 42인치에서 32인치로 줄었다가 33.5인치가 된게 가장 큰 변화 같아요
더불어 허벅지도 27인치에서 21인치로 줄어들고 가슴도 105에서 95로 줄었네요

근데 그냥 저한테 별거없고 완전 마른몸도, 흔히들 말하는 잔근육 있는 몸도
그런 몸 바라는게 아니라 진짜 표준 몸무게로 살아보고 싶네요 ㅠㅠ

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키가 몇이에요?

2023-05-29 * 점아이콘
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? 72키로가 과체중이면  키가  160언저리이신가 ..

 

나이들수록  근력운동 병행해야함 

 

근육빠지는 방법은  요요 필수임  

 

보충제 같은 것 먹지 말고 근력운동을 하시길 


2023-05-29 * 점아이콘
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72면 표준몸무게 안에 들어갈텐데요.

69일때도 더우 끄렇고요

 

2023-05-29 * 점아이콘
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다이어트에 가장 중요한건 무엇보다 의지 입니다.

그걸 위해 적절한 동기부여와 확실하면서 현실적인 목표가 필요하고, 

추가적으로 건강하게 날씬해지기 위해 필요한게 운동이죠.

요새 자전거 타니 좋더군요 ^^

2023-05-29 * 점아이콘
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저도 표준체중으로 가고싶다는..

너무 멸치라 고민 ㅜㅜ

말라도 고민이에요..

2023-05-29 * 점아이콘
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근력을 늘려 기초대사량을 늘려보심이 어떨까요 ? 요요 오는걸 걱정하시는거 같은데.  앞으로 유산소 그만하시고 웨이트 근력운동 열심히 하셔서 몸만드세요. 
2023-05-30 * 점아이콘
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식사량만 줄여도 빠질듯요,,,
2023-06-02 * 점아이콘
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