»Ë»Ñ Æ÷·³
¿ä¸®, ·¹½ÃÇÇÁ¤º¸¸¦ °øÀ¯ÇÏ´Â °ø°£ÀÔ´Ï´Ù. (·¹½ÃÇÇ Á¤º¸´Â °¡´ÉÇÑ ÀÚ¼¼È÷ Àû¾îÁÖ¼¼¿ä.)

¸¶´ÃººÀ½±¹¼ö

ÁÖÀç·á ¿ìµ¿¸é 150g, °£¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú
ºÎÀç·á ¾çÆÄ 1/4°³, û°íÃß 1/2°³, È«°íÃß 1/2°³, ¼÷ÁÖ 30g
Á¶¸®½Ã°£ 30ºÐ ºÐ·®±âÁØ 2ÀκРĮ·Î¸® 450Kcal
1383895185_436_image.jpg

¨ç û°íÃß, È«°íÃß´Â ´ÙÁö°í ¾çÆĴ ä½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
   Tip! ´ßÀ°¼ö ¸¸µé±â : ¹° 1500cc, ´ß»À 1¸¶¸®, ¸¶´Ã 20ÂÊ, °¨ÀÚ 1°³, ´ëÆÄ 2»Ñ¸®¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ. ¸¶´ÃÀ°¼ö : ´ÙÁø¸¶´Ã 150g, ûÁÖ 100cc. ´ßÀ°¼ö 3ÄÅÀ» 1ÄÅ Á¤µµ°¡ µÇ°Ô Á¹¿©ÁØ´Ù.

¨è ¹öÅÍ¿¡ ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ºº´Ù°¡ ûÁÖ¸¦ ³Ö°í ¿ÏÀüÈ÷ Á¹ÀδÙ.

¨é ¨è¿¡ ´ßÀ°¼ö¸¦ ³Ö¾î¼­ Á¹ÀÌ´Ù°¡ ¨çÀÇ Ã»°íÃß, È«°íÃß, ¾çÆĸ¦ ³Ö°í ºº°í ü¿¡ °É·ÁµÐ´Ù.

¨ê ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ¿ìµ¿¸éÀ» ºº´Ù°¡ ¨éÀÇ ¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ºº¾ÆÁÖ´Ù°¡ ±¼¼Ò½º, °£Àå, ¸À¼úÀ» ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù.

¨ë ¨ê¸¦ Á¢½Ã¿¡ ´ã°í °¡´Ï½¬·Î »ý ¼÷ÁÖ¸¦ ¿Ã·Á¼­ ¸¶¹«¸® ÇÑ´Ù.

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
ºÏ¸¶Å©¹öÆ° °øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 1383895185_436_image.jpg
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û