»Ë»Ñ Æ÷·³
¿ä¸®, ·¹½ÃÇÇÁ¤º¸¸¦ °øÀ¯ÇÏ´Â °ø°£ÀÔ´Ï´Ù. (·¹½ÃÇÇ Á¤º¸´Â °¡´ÉÇÑ ÀÚ¼¼È÷ Àû¾îÁÖ¼¼¿ä.)

³ª¹Ú±èÄ¡

ÁÖÀç·á ¹èÃß 1/2Æ÷±â, ¹Ì³ª¸® 30g, È«°íÃß 2°³
ºÎÀç·á ¹« 1°³, ´ëÆÄ 2»Ñ¸®, ¹° 20ÄÅ
Á¶¸®½Ã°£ 35ºÐ ºÐ·®±âÁØ 4ÀκРĮ·Î¸® 45Kcal
1383894315_65_image.jpg

¨ç ¹«´Â ³ª¹Ú½ä±âÇÏ°í ¹èÃß´Â ¼Ó´ë¸¸ °ñ¶ó ¹«¿Í °°Àº Å©±â·Î ½ä°í µû·Î ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀδÙ. 30ºÐ Á¤µµ ÀýÀÎ µÚ ÇÑ ¹ø µÚÁý¾î ÁØ´Ù.
   Tip! ³ªº¹Àú(ÑÝ îÉ)¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ¹«¸¦ ¾âÆÅÇÏ°í ³×¸ðÁö°Ô ½ä¾î¼­ ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿´´Ù°¡ °ÇÁ®¼­ °íÃå°¡·ç·Î »¡°²°Ô ¹°µéÀÎ ´ÙÀ½, ÆÄ ¡¤¸¶´Ã ¡¤»ý°­ µîÀÇ ¾ç³äÀ» ³Ö°í ¹Ì³ª¸®¿Í ½Ç°íÃ߸¦ ½ä¾î ³Ö¾î ÀÍÈ÷¸é ¹«ÀÇ ¾Ë½ÎÇÑ ¸ÀÀÌ ±¹¹°¿¡ º£¾î û·®°¨À» ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¨è ¹Ì³ª¸®´Â ¾Ä¾î 3cm ±æÀÌ·Î ÀÚ¸£°í È«°íÃß´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ¾¾¸¦ Åаí ä½ã´Ù.

¨é ±½Àº ÆÄ, »ý°­, ¸¶´Ãµµ °ö°Ô ä½ã´Ù.

¨ê Å« ±×¸©¿¡ ¹° 20ÄÅÀ» º×°í °íÃå°¡·ç 1/3ÄÅÀ» °ÅÁî¿¡ ½Î¼­ ¹°¿¡ ´ã°¡ Èçµé¾î °íÃå°¡·ç ¹°À» ¸¸µç µÚ ¼Ò±Ý°£À» ÇÑ´Ù.

¨ë Àý¿©Áø ¹èÃß¿Í ¹«¿¡ ä½ã ÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°­, È«°íÃß, ¹Ì³ª¸®¸¦ ¼¯¾î °í·ç ¹ö¹«¸°´Ù.

¨ì Àß ¹ö¹«·ÁÁø ³ª¹Ú±èÄ¡¸¦ Ç׾Ƹ®¿¡ ¸ÕÀú ´ã°í »ï»ïÇÏ°Ô °£À» ÇÑ ±èÄ©±¹À» ºÎ¾î ¼÷¼º½ÃŲ´Ù.

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
ºÏ¸¶Å©¹öÆ° °øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 1383894315_65_image.jpg
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û