»Ë»Ñ Æ÷·³
¿ä¸®, ·¹½ÃÇÇÁ¤º¸¸¦ °øÀ¯ÇÏ´Â °ø°£ÀÔ´Ï´Ù. (·¹½ÃÇÇ Á¤º¸´Â °¡´ÉÇÑ ÀÚ¼¼È÷ Àû¾îÁÖ¼¼¿ä.)

Èĸ®°¡ÄɱèÄ¡ººÀ½¹ä1

ÁÖÀç·á ÇÜ, ±èÄ¡, Èĸ®°¡ÄÉ, ¹ä
ºÎÀç·á
Á¶¸®½Ã°£ 10ºÐ ºÐ·®±âÁØ 2ÀκРĮ·Î¸® 70Kcal
1. ½ºÆÔ °°Àº ÇÜÀ» Àß°Ô ´ÙÁø´Ù (¹ÝÅ丷Àº 1ÀκÐ, ÇÑÅ丷 ÀüºÎ ´Ù ³ÖÀ¸¸é 2ÀκÐ)
2. ´ÙÁø ÇÜÀ» ÈĶóÀÌÆÒ À§¿¡ ¿Ã·Á¼­ ¾àÇѺҷΠ±Á´Â´Ù.
3. ±èÄ¡¸¦ Àß°Ô ´ÙÁø´Ù.
4. ´ÙÁø ±èÄ¡¿Í ÇÜÀ» ºº´Â´Ù.
5. ¹äÀ» ³Ö¾î °°ÀÌ ºº´Â´Ù.
6. Èĸ®°¡Äɸ¦ Àû´çÈ÷ ¹ä À§¿¡ »Ñ¸°´Ù.
7. ³È³È ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â´Ù!

Èĸ®°¡Äɸ¦ ±×³É ¹ä¿¡ ºñº­¼­ ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÌÀ־ Àü Èĸ®°¡Äɸ¦ Àß »ç´Ù³õ°Åµç¿ä~
¾Ö±â ÀÖ´Â Áý¿¡¼­µµ ¿ä°í Àß È°¿ëÇϽôõ¶ó±¸¿ä ¤¾¤¾
°£´ÜÇÏ°Ô ÇظÔÀ»¶§ ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä~~ ºÎ²ô·´Áö¸¸ Çѹø ¿Ã·ÁºÃ½À´Ï´ç..¤¾¤¾

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
ºÏ¸¶Å©¹öÆ° °øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ä«¿ìº¸À̹ä
2014-06-07 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û