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참치김치찌개

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등록일 2013-11-08 16:18
조회수 533

주재료	김치 1/4포기, 참치 1캔
부재료	양파 1/2개, 대파 1뿌리, 홍고추 1/2개, 팽이버섯 1/2봉지, 두부 1/4모, 청고추 1/2개
조리시간	30분	분량기준	2인분	칼로리	186Kcal

① 김치는 속을 털어내고 4cm 길이 정도로 썬다.

② 참치는 체에 밭쳐 기름기를 제거한다.

③ 양파, 대파, 홍고추, 청고추는 적당하게 어슷썬다.

④ 두부는 0.5cm 두께로 져며낸다.

⑤ 냄비에 참기름을 두르고 김치, 양파를 볶다가 물을 넣는다.

⑥ ⑤가 한소끔 끓으면 참치를 넣어준다.

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