ÁÖÀç·á |
¼Ò Àâ»À 300g, »ç°ñ 1°³, µµ°¡´Ï 1°³, ¾çÁö¸Ó¸® 600g |
ºÎÀç·á |
ÆÄ 1»Ñ¸®, ¸¶´Ã 1Åë, ¹Ð±¹¼ö 100g, ¹° 20ÄÅ |
Á¶¸®½Ã°£ |
90ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
507Kcal |
¨ç Å丷³½ ¼è»À¿Í »ç°ñÀº Âù¹°¿¡ 1-2½Ã°£ ´ã°¡¼ Ç͹°À» »©°í µµ°¡´Ï¿Í ¾çÁö¸Ó¸®´Â µ¢¾î¸®Â° ¾Ä¾î³õ´Â´Ù. Tip! ¼è¸Ó¸®¡¤»ç°ñ¡¤µµ°¡´Ï ±× ¹Û¿¡ »À¡¤»çÅ°í±â¡¤¾çÁö¸Ó¸®¡¤³»Àå µîÀ» Àç·á·Î ¾²¸ç, 10¿© ½Ã°£ Ç« ²úÀÌ¸é ±¹¹°¿¡ »ìÄÚ±â¿Í »ÀÀÇ °¡¿ë¼ººÐÀÌ ¿ì·¯³ª¿Í ±¹¹°ÀÌ À¯¹é»öÀÇ ÄÝ·ÎÀ̵强 ¿ë¾× »óŸ¦ ÀÌ·é´Ù. »ìÄڱ⸸À» °ï ±¹°ú´Â ´Ù¸¥ µ¶Æ¯ÇÑ Ç³¹Ì°¡ ³´Ù.
¨è Å« ¼Ü¿¡ ¼è»À¿Í »ç°ñÀ» ³Ö°í ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ ºÎ¾î ¼¾ºÒ¿¡¼ ²úÀÌ´Ù°¡ ±¹¹°¿¡ °ËÀº»öÀÌ µ¹°í °ÅÇ°ÀÌ ³ª¸é °ËÀº ¹°À» µû¶ó ¹ö¸®°í ´Ù½Ã ¹° 20ÄÅÀ» ºÎ¾î ²úÀδÙ.
¨é ²ú´Â »ç°ñ±¹¹°¿¡ µµ°¡´Ï¿Í ¾çÁö¸Ó¸®¸¦ µ¢¾î¸®Â° ³Ö°í ÆÄ1»Ñ¸®¿Í Å븶´Ã1ÅëÀ» ³Ö¾î ¶Ñ²±À» ¿¬ ä ²úÀδÙ. ÆÈÆÈ ²ú¾î¿À¸£¸é ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í ¹¶±ÙÈ÷ Ç« ²úÀδÙ.
¨ê µµ°¡´Ï°¡ Ç« ¹°·¯Áö¸é °ÇÁ® ³» ÀÛÀº Å丷À¸·Î ½ä°í ¾çÁö¸Ó¸®´Â Àú¸ç½ä¾î ³õ´Â´Ù.
¨ë ²ú´Â ¹°¿¡ ±¹¼ö¸¦ »î¾Æ Âù¹°¿¡ Ç౺ ´ÙÀ½ ü¿¡ °ÇÁ® ³õ´Â´Ù.
¨ì ¹°±âºüÁø ±¹¼ö¸¦ ²ú´Â ±¹¿¡ ´ã°¡ µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿î ´ÙÀ½ ¶Ò¹è±â¿¡ ´ã°í ±× À§¿¡ °í±â¸¦ ¾ñ¾î ±¹¹°À» º×´Â´Ù. »ó¿¡ ³¾ ¶§´Â ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß°¡·ç, ¼Û¼Û ½ã Æĸ¦ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ³½´Ù.
|
|