ÁÖÀç·á |
µµ°¡´Ï 1/2°³, ¼è°í±â 400g |
ºÎÀç·á |
¹° 20ÄÅ, ÆÄ 2»Ñ¸® |
Á¶¸®½Ã°£ |
180ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
600Kcal |
¨ç µµ°¡´Ï´Â Àû´çÈ÷ Å丷 ³»¾î Âù¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »«´Ù. »çÅ´ ±â¸§±â ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î °ñ¶ó µ¢¾î¸®Â° ÁغñÇÑ´Ù. Tip! µµ°¡´Ï´Â ¼Ò ÇÑ ¸¶¸®¿¡¼ °íÀÛ 4ÀκРÁ¤µµ¹Û¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ±ÍÇÑ ºÎÀ§ÀÌ´Ù. µµ°¡´Ï´Â º¸Åë °õÅÁÀ¸·Î ºÒ¸®¿ì´Â »ç°ñ°ú´Â »ç¹µ ´Ù¸£´Ù. ¼ÒÀÇ ¹«¸°ú ¹ß¸ñÀÇ ¿¬°ñ ÁÖº¯À» °¨½Î°í Àִ Ư¼öÇÑ ºÎÀ§·Î »î¾Æ ³õÀ¸¸é Åõ¸íÇØÁö´Â Á©¶óƾ(¾Æ±³)À» ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î °®°í ÀÖ¾î µµ°¡´ÏÅÁÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î ÀÌ ¾Æ±³ ¼ººÐ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¨è ³¿ºñ¿¡ ¹° 20ÄÅÀ» º×°í »çŸ¦ ³Ö¾î ²úÀÌ´Ù°¡ ºÓÀº »öÀÌ ¾ø¾îÁö¸é µµ°¡´Ï¸¦ ³Ö¾î ¼¾ ºÒ¿¡¼ ²úÀδÙ.
¨é ²úÀÌ´Ù°¡ ±¹¹°ÀÌ ¿ì·¯³ª¿À¸é °í±â¸¦ °ÇÁ®¼ ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ä°í, ³²Àº »À´Â ´Ù½Ã ±¹¹°¿¡ ³Ö°í 2½Ã°£ µ¿¾È Ç« °í¾Æ³½´Ù.
¨ê ½ä¾î ³õÀº °í±â¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã 2Å«¼ú ¹Ý°ú ºÐ·®ÀÇ »ý°, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ¾ç³äÇÏ°í ±¹¹°Àº À§¿¡ ÇÑÁö¸¦ µ¤¾î ½º¸çµé°Ô ÇÑ´Ù.
¨ë °ÇÁö¸¦ ±×¸©¿¡ ´ã°í ¼Û¼Û ½ã Æĸ¦ ¾ñÀº ´ÙÀ½ ±¹¹°À» ²ú¿© º×´Â´Ù.
¨ì Áø°£Àå¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã ¹Ý Å«¼ú, »ý°, °íÃå°¡·ç, Âü±â¸§, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾î Á¾Áö¿¡ ´ã¾Æ³»¾î °çµéÀδÙ.
|
|