»Ë»Ñ Æ÷·³
¿ä¸®, ·¹½ÃÇÇÁ¤º¸¸¦ °øÀ¯ÇÏ´Â °ø°£ÀÔ´Ï´Ù. (·¹½ÃÇÇ Á¤º¸´Â °¡´ÉÇÑ ÀÚ¼¼È÷ Àû¾îÁÖ¼¼¿ä.)
°£Àå°ÔÀå
ºÐ·ù: ä¼Ò·ù/¹Ø¹ÝÂù
À̸§: »Ë»Ñ_Æ÷·³


µî·ÏÀÏ: 2013-11-08 16:18
Á¶È¸¼ö: 383


1383895119_405_image.jpg (18.5 KB)



ÁÖÀç·á ²É°Ô 3¸¶¸®
ºÎÀç·á °£Àå 2ÄÅ, ¹° 1ÄÅ, »ý°­ 1°³, ¸¶´Ã 12ÂÊ
Á¶¸®½Ã°£ 60ºÐ ºÐ·®±âÁØ 2ÀκРĮ·Î¸® 136Kcal
1383895119_405_image.jpg

¨ç °£ÀåÀ» ºñ·ÔÇÑ ºÐ·®ÀÇ ºÎÀç·á¸¦ ³Ö°í ²ú¿©¼­ ½ÄÈù´Ù.

¨è ¼ÕÁúÇÑ ²É°Ô¸¦ ±×¸©¿¡ ´ã°í °£ÀåÀ¸·Î ¸¸µç ¾ç³äÀ» ºÎ¾î ¹«°Å¿î °ÍÀ¸·Î ´­·¯ ³õ´Â´Ù.

¨é 3~4ÀÏ ÈÄ °£Àå¾ç³äÀ» µû¶ó³» ´Ù½Ã ²úÀ̴µ¥, À̶§ ¹° 1/2ÄÅÀ» °°ÀÌ ³Ö¾î ²úÀÎ ÈÄ ½ÄÈù´Ù.

¨ê ²É°Ô´Â ¾Æ·¡, À§·Î ¹Ù²Ù¾î ´ãÀº ´ÙÀ½ ´Ù½Ã ²ú¿© ½ÄÈù °£Àå¾ç³äÀ» ºÎ¾î ¹«°Å¿î °ÍÀ¸·Î ´­·¯³õ´Â´Ù.

¨ë ¾ç³ä¿¡ ´ã¾Ò´ø ²É°ÔÀÇ °ÔµüÁö¸¦ ¶¼³»°í ¸ð·¡ÁÖ¸Ó´Ï¿Í ¼ö¿°À» ¶¾´Ù.

¨ì °ÔµüÁöÀÇ ÀåÀº ÇÑ °÷À¸·Î ¸ðÀ¸°í ¸öÅëÀº 2~4µîºÐÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù.

ÃßõÇϱâ0 ´Ù¸¥ÀÇ°ß0

  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û