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양상추참치샐러드

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등록일 2013-11-08 16:18
조회수 1031

주재료	참치 1/2캔, 양파 15g, 당근 10g, 오이 20g, 양상추 40g
부재료	적채 10g
조리시간	20분	분량기준	2인분	칼로리	271Kcal

① 참치는 체에 밭쳐 기름을 제거한다.

② 오이, 당근, 양파는 잘게 다진 후 소금을 약간 뿌리고 물기를 짠다.

③ 참치와 ②번 채소를 마요네즈, 설탕, 소금, 머스터드를 넣고 묻혀준다.

④ 양상추는 한입 크기로 찢어놓고 ③번을 보기좋게 올려 놓는다.

⑤ ④번 위에 모양을 내기 위해 토마토케첩을 한방울 떨어뜨린 후 적채로 장식한다.

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첨부파일

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