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컬리플라워해물샐러드

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등록일 2013-11-08 16:08
조회수 297

주재료	컬리플라워 200g, 오징어 1마리, 새우 8마리
부재료	소금 약간
조리시간	30분	분량기준	2인분	칼로리	135Kcal

① 오징어는 다리를 잡아당겨 내장을 빼낸 뒤, 몸통 속에 손을 넣어 찌꺼기를 긁어낸다.

② 손에 소금을 묻혀서 껍질을 벗기고 깨끗이 씻은 뒤 끓는 물에 소금을 넣고 삶아 건져서 5cm 두께로 썬다.

③ 새우는 꼬치로 등 쪽의 내장을 빼고 엷은 소금물로 씻은 뒤 끓는 물에 소금을 약간 넣고 삶아서 껍질을 벗긴다.

④ 컬리플라워는 작게 송이를 떼어 엷은 소금물에 살짝 데친다.

⑤ 접시에 컬리플라워와 오징어, 새우를 얹고 머스터드 마요네즈를 곁들인다.

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첨부파일

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