¾È³çÇϼ¼¿ä...³×º°¾ÆºüÀÔ´Ï´Ù....^^
À̹ø¿¡ °íÇ°Áú ¼ø¼ö´Ü¹éÁú ±¹»êº¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô¾îº¼ ±âȸ°¡ ÀÖ¾î¼ »ç¿ë±â ¿Ã¸³´Ï´Ù...^^
Çϵå¹Ùµð½ºÅä¾î(http://www.hardbodystore.co.kr/)¿¡¼ ³ª¿Â ¸Æ½ºÇÁ·ÎWPH ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.
¼¼°è ÃÖ´ëÀÇ ´Ü¹éÁú »ý»ê±â¾÷ÀÎ ¹Ì±¹ Èú¸¶»ç Á¤½Ä¼öÀÔ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ½Ä¾àû ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº ¾çÁúÀÇ ¿ø·á·Î ¸¸µç Á¦Ç°À¸·Î
Çϵå¹Ùµð½ºÅä¾î¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â ¼ø¼ö´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦Áß¿¡¼ °í°¡¶óÀÎÀÇ Á¦Ç°ÀÌ°í ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·®µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í WPH(Whey Protein Hydrosylate)[* ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦ Á¾·ù´Â ÇÏ´Ü ÂüÁ¶]¶ó¼
À¯´çÀÌ Á¦°Å µÇ¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ µå½ÃÁö ¸øÇϽô ºÐµéµµ ºÎ´ã¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
ºü¸¥Èí¼öÀÇ Á¦Ç°À̱⠶§¹®¿¡ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ ¼·Ã븦 ÇÏ¸é °¡Àå ¸¹Àº È¿°ú¸¦ º¼µí ÇÕ´Ï´Ù.
1. ¿Ü°ü : °ËÀº»ö ¿Ü°ü¿¡ ±ò²ûÇÑ ÇÁ¸°ÆÃÀÌ ºÎÂøµÇ¾î ¾à°£ÀÇ °í±Þ½º·¯¿òÀÌ ´À²¸Áý´Ï´Ù.
¸ÕÀú WPHÀÇ ºÓÀº ±Û¾¾°¡ ´«¿¡ È® µé¾î¿À´Â±º¿ä....^^
2. 1Â÷ ¶Ñ²±°³ºÀ ÈÄ ¹ÐºÀÀÌ Á¦´ë·Î µÇ¾î ÀÖ¾î¼ ¹ÏÀ½ÀÌ °©´Ï´Ù. ¶â´Â´Ù°í Èûµé¾ú½À´Ï´Ù....^^
3. ´Ü¹éÁúÇÔÀ¯·® ÀÔ´Ï´Ù.
¡Ú À§ Á¦Ç°µéÀÌ º¸Åë º¹ÇմܹéÁú(WPI+WPC+±âŸ)ÀÌ¶ó¼ ¸Æ½ºÇÁ·ÎWPH¿Í´Â
¼ººÐ°ú ÁúÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ü¹éÁú ÀÌ¿Ü¿¡µµ ź¼öȹ°, ¿©·¯°¡Áö ºñŸ¹Î¼ººÐ µî Á¦Ç°¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ÀÇ Â÷À̵µ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸
Á¦Ç°ÀÇ ¸ñÀûÀÌ ´Ü¹éÁú ¼·ÃëÀ̱⠶§¹®¿¡ ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·®¸¸ Âü°íÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
º¸Åë ¿Ü»êÁ¦Ç°À» µå½Ã¸é¼ ±¹»êÁ¦Ç°Àº °¡°ÝÀÌ ºñ½Î´Ù¶ó°í ÇϽôµ¥
Á¦Ç°ÀÇ Áú°ú ¼ºù·®À» ºñ±³ÇØ º¸½Ã°í ÆÇ´ÜÇÏ½Ã´Â°Ô ¸ÂÀ»µíÇÕ´Ï´Ù.
¡Ú ¿îµ¿ ÈÄ ´Ü¹éÁúÀ» º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇؼ µå½Ã¸é¼ ź¼öȹ°À̳ª
´Ù¸¥ ¿µ¾çºÐÀ» µûÁö´Â°Ç ¸ÂÁö ¾Ê´Ù°í º¾´Ï´Ù.
´Ù¸¥ ¿µ¾çºÐÀÌ ÇÊ¿äÇϽźÐÀº ¸ñÀû¿¡ ¸Â°Ô °ÔÀ̳ʳª ¿þÀÌ Á¦Ç°À» µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¿©±â¿¡¼ Áß¿äÇÑ°ÍÀº ´Ü¹éÁúÀÇ Áú°ú ¾çÀ̴ϱî¿ä....^^
¡Ú Ç¥¸¦ º¸½Ã¸é ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ 1ȸ ¼ºù·®ÀÌ Á¦Ç°¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ Ʋ¸°µ¥
µ¿ÀÏÇÑ 30g À¸·Î ¸ÂÃß°í ¼·Ã븦 ÇÑ´Ù¸é ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®¿¡¼ ¸¹Àº Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ»
º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÆǸÅÇÏ´Â ¸ðµç Á¦Ç°ÀÇ ¾çÀº 2.27kgÀ¸·Î °ÅÀÇ µ¿ÀÏÇÕ´Ï´Ù.)
µ¿ÀÏÇÑ 25gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ·Á¸é 1ȸ ¼ºù·®À» ´Ã¸®¸é µË´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¼ºù·®À» ³ôÀ̸é Ä®·Î¸®µµ °°ÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÃÑ ¼ºù·®¿¡¼ ¸¹Àº Â÷ÀÌ°¡ ³³´Ï´Ù.
4. Æ÷ÇÔµÈ ½ºÇ¬ÀÔ´Ï´Ù. ±æÂßÇÏ°Ô »ç¿ëÇϱâ Æí¸®Çϳ׿ä.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½ºÇ¬ ¼ÕÀâÀÌ°¡ ª¾Æ¼ ³»¿ë¹°ÀÌ ¹Ù´ÚÀ» º¸ÀÌ¸é ¼ÕÀ» ±í¼÷È÷ ³Ö¾î¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡
ºÒÆíÇß¾ú´Âµ¥ ½ºÇ¬ÀÌ ±æ¾î¼ ¾ÆÁÖ Æí¸®Çϳ׿ä.
5. ¿©±âºÎÅÍ´Â Ç®¸²°ú ¸À
Àú´Â º¸Åë ¹°¿¡ Å¿ìÁö ¾Ê°í Ç×»ó ¿ìÀ¯¿¡ Å¿ö¸Ô½À´Ï´Ù. »ó¿ÂÀÇ ¿ìÀ¯ 200ml ÅõÀÔ
6. ¸Æ½ºÇÁ·ÎWPH 2½ºÇ¬(¾à 30gÀ» ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù.)
ÃÊÄÚ¸ÀÀε¥ Ÿ»çÀÇ Á¦Ç°µéº¸´Ù »ö»óÀÌ 50%Á¤µµ ¿¬Çϳ׿ä
°¡·ç°¡ Á¤Àü±â ÀϾ¸é ³¯¸®µíÀÌ Á¶±Ý¾¿ ³¯¸®³×¿ä.
7. 2½ºÇ¬ ÅõÀÔÈÄÀÇ ¸ð½À´Ï´Ù.
8. Á¤È®ÇÏ°Ô 10¹ø¾¿ 3¹ø ÃÑ 30ȸ Èçµé°í³ ´ÙÀ½ ¶Ñ²±À» ¿¾ú½À´Ï´Ù.
Ç®¸²Àº ¾ÆÁÖ ÁÁÀ¸³×¿ä. µ¢¾î¸®´Â ÀüÇô ¾ø½À´Ï´Ù.
9. ½¦ÀÌÄ¿ÈÄÀÇ ³»¿ë¹°ÀÔ´Ï´Ù. Ç®¸®°í ³ª´Ï »ö»óÀÌ ¾à°£ £¾îÁý´Ï´Ù.
10. ½¦ÀÌÄ¿ ÈÄ ¸ð½À
º¸ÃæÁ¦µµ ºÐÀ§±â ÀÖ°Ô....^^
11. ´Ù ¸Ô°í³ÈÄÀÇ ½¦ÀÌÄ¿Åë ³»ºÎ¸ð½À
Ç®¸²ÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ¸Ô°í³ÈÄ ÀÜ¿©¹°ÀÌ ±ò²ûÇÕ´Ï´Ù.... (Ç®¸²ÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁÀ¸³×¿ä....^^)
¡Ú ¸À Æò°¡ : ¼ø¼ö´Ü¹éÁúÁ¦Ç°Àº óÀ½ ¸Ô¾îº¸¾Ò½À´Ï´Ù.
±âÁ¸¿¡ ¸Ô´ø ¿Ü»ê°ú ºñ±³¸¦ ÇÏ¸é ´Ü¸ÀÀÌ ¾àÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ°Ç ÁÁÀºÂÊÀ» ¹Þ¾Æµå·Á¾ß°ÚÁö¿ä. ¿Ü»êÁ¦Ç°ÀÇ °æ¿ì ¿Á¼ö¼ö ½Ã·´ µî ´Þ´ÞÇÑ °¨¹Ì·á°¡
¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸´Ï ´Þ´ÞÇÏ´Ï ¸ÀÀÖ´Â °É·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÊÄÚ¸ÀÀÌ °ÇÏÁö ¾Ê°í ¿¬ÇÏ¸é¼ ´ÞÁö¾Ê¾Æ¼ ½±°Ô ¹°¸± °Í °°Áö ¾ÊÀº ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¹Ì¼ý°¡·ç¸¦ Á» ¿¬Çϼ¼ Å¿ö¸ÔÀ¸¸é °î¹°°¡·ç°¡ ÀԾȿ¡ ¸Éµµ´Â ´À³¦ÀÌ ³ª¼
¹º°¡ ¸ÔÀºµíÇÑ ±âºÐÀ̳׿ä....^^
óÀ½ ¸Ô¾îº¼¶§ ´À³¦°ú 5ÀÏ° Á¤µµ ¸Ô¾îº» ´À³¦ÀÌ ´Ù¸£³×¿ä
´ã¹éÇÑ ¸ÀÀÌ ´À²¸Áö°í ´ÞÁö ¾Ê¾Æ¼ ¸Ô±â°¡ ºÎµå·´½À´Ï´Ù.
¡Ú °¡°Ý : °¡°ÝÀÌ 109,000¿ø À̶ó ŸÁ¦Ç°¿¡ ºñÇØ ºñ½Î´Ù´Â ´À³¦À» °¡Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ À§¿¡µµ Àû¾úÁö¸¸ º¹ÇÕÁ¦Ç°°ú ¼ø¼ö´Ü¹éÁú Á¦Ç°À» °¡°Ý¸¸ ºñ±³¸¦ ÇϱⰡ Èûµé°í
±×¸®°í, °°Àº ´Ü¹éÁúÀ» ¼·Ã븦 ÇÒ·Á¸é ±×¸¸Å ÃÑ ¼ºù·®¿¡¼ Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Ï
²À ºñ½Î´Ù°í¸¸Àº ÇÒ ¼ö ¾øÀ»°Í °°½À´Ï´Ù.
¡Ú Æò°¡ : À̹ø¿¡ ¸®ºäÇÏ¸é¼ ±âÁ¸¿¡ ±¹»êº¸ÃæÁ¦°¡ ¿Ü»ê¿¡ ºñÇØ °¡°ÝÀÌ °í°¡¶ó°í¸¸ »ý°¢Çߴµ¥
ÀÌ°ÍÀú°Í ºñ±³¸¦ Çغ¸´Ï ±¹»êÁ¦Ç°Áß¿¡¼µµ Ç°Áú°ú ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·®¿¡ µû¸¥ ¼ºù·®À»
µûÁ³À»¶§ ¿ÀÈ÷·Á ´õ Àú·ÅÇÏ°í Ç°ÁúÀÌ ÁÁÀº Á¦Ç°µµ ÀÖ±¸³ª¶ó°í ´À²»½À´Ï´Ù.
¡Ú ¸¶Áö¸·À¸·Î ÇÑ.µÎ¹ø ½ÃÀ½ ÈÄ È¿°ú µîÀ» ¸»ÇϱⰡ Èûµì´Ï´Ù.
¸ÀÀÌ ÀÖ´Ù/¾ø´Ù. Ç®¸²ÀÌ ÁÁ´Ù/³ª»Ú´Ù. ŸÁ¦Ç°°úÀÇ ºñ±³ Á¤µµ·Î ¾ó¸¶ µÇÁö ¾ÊÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
´Ü¼øÈ÷ ¸ÀÀ¸·Î¸¸ º¸ÃæÁ¦¸¦ Æò°¡ÇÑ´Ù¸é º¸ÃæÁ¦ º¸´Ù´Â ´Ù¸¥ ¸ÀÀÖ´Â À½·á¼ö¸¦ µå½Ã´Â°Ô
¸Â´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.... ¸Àµµ ¾î´ÀÁ¤µµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¼ººÐÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù°í º¾´Ï´Ù.
±×·¡¼ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÀ» ÇÏ¸é¼ ÇÑ´Þ¿¡¼ µÎ´ÞÁ¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ È帥 ÈÄ ¼öÄ¡»óÀ¸·Î³ª¸¶ ºñ±³°¡
°¡´ÉÇÒ±î½Í¾î ¸Ô±âÀü¿¡ Àιٵð°Ë»ç¿Í ÀÎÁõ»çÁø ÃÔ¿µÀ» ½Ç½ÃÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¿îµ¿·®Àº Å« º¯È¸¦ ÁÖÁö¾Ê°í ±âÁ¸¿¡ ÇÏ´ø´ë·Î ½Ç½Ã¸¦ ÇÏ°í ¸Æ½ºÇÁ·ÎWPH¸¦ ´Ù ¸Ô°í³ ÈÄ
Àιٵð°Ë»ç¿Í ÀÎÁõ»çÁøÀ» Ãß°¡Çؼ ¿Ã¸®µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
¡Ú ¼·Ãë¹æ¹ýÀº ¿îµ¿ Àü.ÈÄ ±×¸®°í ÃëħÀü ÀÏ3ȸ 1ȸ(¿ìÀ¯ 200ml + 30g) ¼·ÃëÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
¿îµ¿Àº ½Ã°£ÀÇ Á¦¾àÀ¸·Î Áý¿¡¼ ȨƮ·¹À̴׸¸À» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿îµ¿ÀÏÁö¸¦ Àû°í ÀÖÀ¸´Ï ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀ» º¸½Ç·Á¸é
³×º°¾ÆºüȨƮ·¹ÀÌ´× ºí·Î±×¿¡ ¹æ¹®ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. (http://blog.naver.com/sungsu06)
12. Àιٵð°á°ú 2013³â 1¿ù 25ÀÏ ³²¼º/42¼¼/171.4cm/71kg
(°Ü¿ïÀÌ¶ó¼ ±×·±Áö ±â°è¸¶´ÙÀÇ ÆíÂ÷¶§¹®ÀÎÁö... Å°°¡...-_-)
13. ÀÎÁõ»çÁø - 1
14. ÀÎÁõ»çÁø - 2
15. ÀÎÁõ»çÁø - 3
P.S ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦ Á¾·ù
À¯Ã»´Ü¹éÁú(Whey Protein)
- WPH(Whey Protein Hydrosylate) : WPC¸¦ °¡¼öºÐÇØÇÏ¿© Èí¼öÀ²ÀÌ °¡Àå ³ôÀº ´Ü¹éÁú
- WPI(Whey Protein Isoates) : ºÐ¸®°øÁ¤À» ÅëÇØ WPCÀÇ À¯´çÀ» Á¦°ÅÇÏ°í
´Ü¹éÁú ¼øµµ¸¦ °¡Àå ³ôÀÎ Á¦Ç°
- WPC(Whey Protein Concentrate) : ¿ìÀ¯¿¡¼ ³ª¿Â Ä¡ÁîºÎ»ê¹°·Î ¸¸µç ´ëÇ¥ÀûÀÎ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú
- WPC < WPI < WPH ¼øÀ¸·Î ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·® ¹× ¼øµµ°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.<br />
¹Ý´ë·Î À¯´ç/Áö¹æÇÔÀ¯·®Àº Àû¾îÁý´Ï´Ù. ±×¸¸Å °¡°Ýµµ ³ô¾ÆÁö°ÚÁÒ....^^
Ä«Á¦ÀÎ (Casein Protein)
- ¼ÒÈ.Èí¼ö°¡ ´À·Á¼ ÃëħÀü¿¡ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
- ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ¿µÇâÀ» Áشٴ À̾߱⵵ ÀÖÀ¸´Ï ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ½Å°æ¾²À̽ôºÐÀº ÇÇÇϽô°Ô
ÁÁÀ»µí ½Í½À´Ï´Ù.
´ëµÎ´Ü¹éÁú(Soy Protein)
- Ä«Á¦Àΰú ¹Ý´ë·Î ¼ÒÈ.Èí¼ö°¡ ºü¸¥ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
³´Ü¹éÁú(Egg Protein)
- °è¶õ ÈòÀÚ¸¦ °¡°øÇÑ º¸ÃæÁ¦ / °¡°ÝÀÌ °í°¡
- À¯´çÀÌ ¾ø¾î¼ ¿ìÀ¯¸¦ µå½ÃÁö ¸øÇϽôºе鿡°Ô ÁÁÀº ´Ü¹éÁú
±âŸ´Ü¹éÁú
- ÀÚ¿¬½Ä....
- ´ß°¡½¿»ì, ´Þ°¿, ¼Ò°í±â µî...
- ÀÏ´Ü ÀÚ¿¬½ÄÇ°ÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ°ÚÁö¸¸ ¼·ÃëÀÇ ¹ø°Å·Î¿ò°ú ¾çÁ¶Àý µîÀÇ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖÁÒ
- ÀÚ¿¬½ÄÀ¸·Î µå½Ã¸é¼ ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦·Î º¸ÃæÀ» ÇÏ´Â °³³äÀ¸·Î µå½Ã¸é Á¦ÀÏ ÁÁÀ»µí ½Í½À´Ï´Ù. | |
|
ÀιٵðÇ¥¿¡º¸¸é ¼ºº°ÀÌ F·Î µÇ¾îÀÖ´Â°Ç ¿ÀŸ°ÚÁÒ?
´ë´ÜÇϽʴϴÙ..
Àúµµ ¿þÀÌÅÙ¿¡¼ ¿þµ§¿þÀÌ ¸Ô°íÀִµ¥ Á¶¸¸°£ Èı⠿ø±²²¿ä..¤»¤»
±ÙÀ°·®ÀÌ È®½ÇÈ÷ ´Ã¾î³ª±ä ´Ã¾î³ª´õ±º¿ä