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파워링크 
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gkdjfqlsdbgkrtod
절대 광고아님~!
2019-09-05
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 12roma
안그래도 비슷한거 찾고 있었는데 쪽지좀 부탁드립니다
2019-09-05
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내비
저도 쪽지좀 부탁드려요 가슴살 물려요 ㅠ
2019-09-05 *
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니아럼
저도 소고기 먹는데 품질이 떨어져서... 쪽지 좀 주세요~
2019-09-05 *
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땅요
저도 쪽지 좀 부탁드려요~
2019-09-05 *
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운동하는아재
저도 쪽지 좀 부탁드리겠습니다. 닭가슴살 물려요
2019-09-05 *
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인생은여유롭게
저두 부탁드려요
2019-09-05 *
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그대일까그때일까
구워놓은 거 보니까 퍽퍽하고 맛없어 보입니다.
그래도 닭가슴살보다는 낫다는 거죠. ㅠㅠ
2019-09-05 *
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사실 닭고기보다 소고기가 좋기도하고 단지 닭고기를 먹는이유는 싸기때문에..
이것저것 섞어서 드시면 좋죠ㅎㅎ
닭고기에 비해 비싼편이긴하지만
소고기치고는 싼거같아요 ㅎㅎ
섞어서 저도 먹는중입니다
닭고기보다 소고기가 어떤부분에서 좋기도 한건가요?
궁금해서 여쭙니다!
소고기 성분중에 약간엄청 아주 약간 조금?
각성제 같은 ... 성분이 있다고 들었습니다.
그 차이인가...
그래서 소고기 먹구 운동하면 힘이 더 잘 난다고...
흠 쓰다보니 아주 적은양이면 애초 차이가 없긴하겠네요..흠흠...?
크레아틴의 역할이 뭐냐고 물으신다면 근력운동시에 근력향상에 도움을 줍니다.
개인적으로는 소고기만 먹거나 혹은 닭고기만 먹거나 극단적으로 가는 것 보다는
저는 개인적으로 섞어서 먹는걸 추천하고요.
보충제+닭가슴살+계란+소고기 골고루 편성해서 먹는걸 추천합니다.
돈 여유가 충분하다면 소고기 비중이 올라가는거고요. 돈여유가 없으면 보충제 비중이 올라가는거고 뭐 그렇죠 뭐..
https://healthyeating.sfgate.com/creatine-chicken-1136.html
여기 보니 kg당 1.6g의 차이인데 저는 한번 섭취시 100g 정도 섭취하니 약 0.16g의 크레아틴 섭취량의 차이가 있겠네요.
정보 감사합니다.
Meat has a high creatine content, particularly steak (5g of creatine per kg of uncooked beef), chicken (3.4g/kg), and rabbit (3.4g/kg). Eggs and fish are also good sources of creatine. Still, it’s very unlikely you’re eating enough meat to not want to supplement.
정보 감사합니다. 주워듣기만해가지고ㅎㅎ 전문가님이 여기있었구만요ㅎㅎ