_수영포럼 입니다.
수영 3개월차 자유형이 제일 힘들어요ㅠ73
- 수영매니아
- 등록일 2024-11-16 00:22
- 조회수 7250
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다른의견
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수영매니아
발차기를 최소화하는걸로 리듬을 바꾸시고, 물에 떠서 간다는 느낌으로 몸에 힘을 많이 빼보세요. 팔은 깊이 넣어서 젓기보다는 수면 위를 훑는다는 느낌으로 천천히 하시고, 일단 호흡없이 좌우 롤링하지말고 최대한 숨 참으면서 갈수있는 만큼 가보세요. 그럼 내가 어느정도 숨참으면서 앞으로가고 어느정도 최소한의 숨을 마시면 될지 감이 오는것 같아요 |
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수영매니아
제 경험에서 이유를 찾자면 첫번째 발차기를 너무 많이 열심히 했다 두번째 숨 못 쉬면 죽을거 같아서 내쉬는건 쥐똥만큼 내뱉고 엄청 많이 들이마시는걸 반복했다
일단 동작을 천천히 해보시고 발차기는 성의없이 차는 둥 마는 둥 그리고 숨은 생각보다 많이 내쉬고 짧게 으헙 들이마시는걸 의식적으로 반복해보세요 과호흡해서 오히려 숨이 찼을 확률이 큽니다 |
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저도 경력 비슷합니다
헐떡거립니다
자유형이 젤힘들더라구요