단체강습 한달째입니다. 도와주세요.5

단체강습 한달째입니다.

현재 자유형 팔돌리기도 제대로 못합니다.

한팔 돌리면 뒤뚱거리다 다리 가라앉고

다른 팔돌리기도 전에 수영장 바닥에 배가 닿습니다.

저보다 뒤에 오신분들한테도

밀리고 밀려 끝자리에 섭니다.

수영 그만 둬야 할까요?

0 수영매니아

정상

2025-09-09 점아이콘

0 수영매니아

수영장 물 먹고 성장한다고.. 꾸준히 하시면 됩니다

2025-09-09 점아이콘

0 수영매니아

정상.

그냥 샤워하러 나온다 또는 아무 생각말고 1년 개근만 하세요

2025-09-10 점아이콘

0 수영매니아

지극히 정상입니다만 가능하면 주1회라도 자유수영 다녀보세요

발로차고 나가는 속도에 몸을 맡기고 아무 동작도 하지 마시고 코어에만 최소한의 힘을 주고 버티고 둥둥 뜨는 거에 적응해보세요

그러면 자연스럽게 다리부터 가라앉을겁니다 그게 아주 정상적인겁니다

가라앉는걸 걱정하거나 가라앉지 않기 위해 너무 애쓰지 마세요

그 다음은 발차기를 살랑살랑 해보는겁니다 가라앉지 않을 정도로만 살랑살랑

발을 쎄게 차지 않아도 다리가 가라앉지 않는구나 느껴보세요

여기에 적응되면 강습 진도 따라가는게 좀 더 쉬워지실거에요

2025-09-10 점아이콘

0 수영매니아

윗 댓글처럼 수평 뜨기부터 천천히 해 보세요.·당황해서 몸에 힘 들어가서 가라앉는 겁니다. 수영은 어찌보면 생존 본능과의 싸움입니다. 본능대로 머리들고 발버둥치면 더 가라앉죠.

머리를 푹 담그세요. 그래야 뜹니다. 발차기도 절대 힘 줘서 하지 마세요. 느려도 되니까 살랑살랑

70 넘은 어르신이 6개월만에 25m 완주하시는 걸 봤습니다. 당시 강사가 이상한 사람이라 오래 걸린 면도 있어요. 포기하지 마세요.

2025-09-11 점아이콘