자유형 배영 평영까지 배우고 접영 배울때쯤 팔 돌리기엔 근력이 안되고 어깨가 안 좋아서 그만뒀거든요.
그러다가 다시 다이어트 할 겸 자유수영 하려는덴 자유수영은 해본적이 없어요.
자유수영하면서 제 목표는
다이어트를 위한 체중 감량
체력 키우기
이렇게 목표를 잡고 해보고 싶은데 조언 부탁드립니다.
그리고 댓글 달아주시는 분들 모두 감사합니다!!
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차라리 달려보심이 어떠실런지
슬렁은 효과 거의 없고요
1분 기준 40초 팍팍. 20초쉬는식으로 쉬는시간 줄여가시면 될듯
충분한 준비운동. 마무리 쿨다운. 1시간 안쪽으로 추천드려요
근데 슬렁은 어떤걸 의미할까요??^^;