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수영포럼 입니다.
수영에 대한 이야기를 나누는 공간입니다.
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saintSHIN
저의 경우 맨발로 하면 괜찮은데 처음 오리발을 사용하니 쥐가 났었습니다. 쥐가 나는 경우 과도한 근육 부하때문인데요...사전 종아리 근육을 스트레칭 좀 하시고, 문제는 무의식적으로 발차기 하실때 오른발을 펴서(종아리 근육이 뭉치게)발차기를 해서 그럴수도 있습니다. 함 확인해 보세요...대부분 쥐나는 것은 시간이 지나고 해결이 되더군요
2021-03-12
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검은콩밥
힘을 빼는 것이 수영에 기본이라고 하던데요~
2021-03-14
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동물원옆식물원
김은콩밥님 말씀대로 의식적으로 힘을빼고 하세요.
발차기 힘차게 하는것도 운동에 좋지만 수영에서 발차기는 종아리에 힘이들어가면 안됩니다. 코어에 힘을주면 종아리에 힘이 안들어가지요. 코어(복근쪽)에 힘을주어 종아리에 힘이 안들어가도록 해주세요.
2021-03-15
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팩맨97
쪼그려 앉으면 종아리쪽 근육이 이완됩니다. 스트레칭 효과죠. 수시로 스트레칭 해주면 점차 좋아질겁니다
2021-03-21
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