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파워링크 
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 갤그
저도 그렇네요ㅋㅋ 처음 한바퀴만 후다닥가고 이후는 거북입니다 강사들은 돌리기만 돌리니 그냥 포기했습니다 |
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크루즈팸
모든것이 그렇지만 많이 하는 수 밖에 없습니다. 죽었다 생각하고 하루에 발차기 500씩 2~3주 하면 발차기 고수됩니다.
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오버클럭
엉덩이부터 허벅지까지 야구배트라 생각하시며 힘주시고 무릎 아래부터는(특히 발목) 탄성 좋은 채찍이 달려있다는 느낌으로 낭창하게 펴주세요 발목이 유연하게 잘 펴져야합니다.
자수하러 가면 개인킥판 챙겨 초중급 레인에서 킥판자킥 1000도 해보세요
이가 갈리게 힘들어도 킥판 물며 계속하다보면 늡니다 ㅎㅎ |
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킥판 잡고 발차기면 머리를 들어서 하체가 가라앉을 수 있습니다.
가슴 누르기로 중심을 앞으로 해서 하체를 높여보세요.
둘째 허벅지로 차면서 무릎도 약간 사용하여 강하게 찬다.
허벅지 근육을 써서 차주지만 무릎도 약간 구부리면서 더 강하게 차면 됩니다.
허벅지를 사용하지 않고 무릎만 구부리면 안됩니다.
세째 맨발 발차기는 아래로 누르는 힘과 위로 올리는 힘이 동일해야 합니다.
아래로 누르는 추진력과 위로 올리는 추진력이 같게 차는게 좋습니다.
그러기 위해서 는 약간 무릎이 구부러져 차 올리게 됩니다.
잘하고 싶다면 연습만이 답이죠.
자세한 답변 감사합니다 ㅎㅎ