_수영포럼 입니다.
오랜만에 새벽에 갔다가 아침에 나왔습니다.15
- 라퍼
- 등록일 2024-11-30 15:37
- 조회수 6311
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 수영매니아
초보라 설명을 잘 못 할 거 같은데.
손- 엄지 벌리고 나머지 네 개는 붙입니다.
스트로크- 팔은 물속에서 20-30도 정도는 그냥 내리고 그쯤에서 팔꿈치 꺽으면서 물잡이 들어갑니다. 이때 벌어진 엄지 손가락 사이 물갈퀴에서 저항이 오게 합니다. 팔이 뒤로 가면서 몸통과 팔 사이로 물이 새지 않게 몸통에 붙이면서 허벅지까지 밀어 줍니다. 팔이 나올때 롤링하면서 어깨를 앞으로 보낸다는 느낌으로 손부터 나가지 않게 주의합니다. 팔은 끝까지 뻗지 않은 상태에서 물에 넣고 어깨를 밀면서 멀리 뻗어주며 글라이딩 합니다 반대도 동일한데 손이 물에 닿울 때 반대 손 같은 움직임으로 반복합니다.
발- 투 킥으로 팔 한 번에 다리 한 번입니다.
박찬이 선수 동영상 자주 봅니다.
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2시간이요?..
라커 잠길까봐 좀 일찍 나왔습니다.