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- [* 익명 *]
- 등록일 2022-02-20 23:20
- 조회수 21282
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파워링크 
등록안내
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 [* 익명3 *]
도수 치료 이런게 효과가 있는건지 너무 비싸네요. 가면 실손보험있는지부터 물어보고. 의사한테 가는게 아니라 장사꾼한테 가는 기분
2022-02-20
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[* 익명4 *]
일자형 목 치료에 가장 효과적인 방법이 무엇일까요? 평소 자세? 도수치료? 주기적인 스트레칭? 특수 베개 사용? 또, 일반목으로 돌아오려면 통상 얼마나 걸리나요? 감사드립니다
2022-02-20
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[* 작성자 *]
치료사의 관점?에 따라 다르겠지만 저는 최신논문으로 근거에 기반한 치료를 중점으로 두는편입니다.
이런관점에서 봤을때는 흔히 말하는 일자목은 문제 삼지 않는것이 현재 세계적 물리치료 트랜드입니다.
사람마다 살아온 환경,작업환경등 차이로 척추는 태어난 그대로 유지될수없습니다. 다만, 통증이 발생했을때 문제삼습니다.
1.일자목으로 인한 통증이 발생했을 때 2.견갑사이 통증이 있는데 경추의 움직임을 주었을때 통증이 발현이 되는경우 등등
통증이 발생하지않는 일자목이라면 문제삼지마시고, 그냥 등운동 열심히 하시면 됩니다..
이처럼 현재 세계적트랜드는 통증! 에 포커싱되어있으며 통증이 없다면 굳이 관절면을 건들여서 근육,연부조직들간의 벨런싱을 깰필요가 없다라는 생각입니다.
하지만, 눈에 보이는것이 가장 와닿기때문에 병원가면 X RAY 보여주고 일자목이라고 도수받아야된다고 일자목이여서 어깨도아프고 허리도아프다는 식의 도수치료를 권하게 됩니다.
통증이 없으시다면 굳이 치료받기보다는 일자목의 대항근위치에있는 등쪽 근력을 올리기위한 운동을 하시면 되겠습니다
2022-02-20
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[* 익명139 *]
혹시 익상견갑 아니신가요? 제가 가끔 오른쪽 견갑이 너무땡기는데 스트레칭으로 효과봤습니다. https://www.youtube.com/watch?v=f_YAdGknh-g
온갖 익상견갑 스트레칭 다해봤는데 폼롤로 하는이게 최고였어ㅛ 진짜 즉각적으로 효과바로옵니다..
2022-02-22
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[* 익명5 *]
테니스엘보 때문에 아픈데 병원갈 시간이 잘 없어서
못가고있는데요 혼자 집에서 할수있는 도움되는 스트레칭이나 운동 없을까요?
2022-02-20
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[* 작성자 *]
테니스엘보는 팔꿈치~손가락을 잇는 근육의 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다.
그힘줄부분은 손가락,손목을 움직일때 마찰이 생기게되구요. 그마찰이 반복되면서 염증이 낫다가 재발하고 또 낫다가 재발하는 그런기전이라 보심됩니다.
고로, 안쓰면 낫는다는 말이 맞는말입니다. 하지만 무작정 고정시켜놓을시엔 근약화와 위축이발생하겠죠.
손,손목의 반복된움직임을 줄여주시고 마찰이 덜생기게하려면 긴장된 근육을 느슨하게 해주면 되겠죠?
전완쪽 근육을 마사지 해주시거나 손가락,손목을 젖혀 스트레칭 해주시는 것이 도움이 됩니다.
병원에서 하는치료도
파라핀 ㅡ 온열로 근긴장을 떨어뜨려 마찰을 줄임 약처방 ㅡ 염증완화 주사 ㅡ 염증주사 전기치료 ㅡ 통증기전을 차단
입니다.
병원에 의존하기보다는 평소 팔을 반복적으로 사용하시는 동작을 찾아 줄여주는게 1순위입니다
2022-02-20
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[* 익명8 *]
공차다가 발목인대 부분파열로 정형외과에서 반깁스 해줫는데 붓기때문에 불편해서 한의원에서 사혈했습니다. 그러고나니 붓기가 많이 빠지길래 겉보기에는 괜찮아진거같아 그상태로 움직이면서 병원을 꾸준히 안다녔고 현재 9개월정도 지났는데 큰 통증은 없으나 붓기가 조금 남아있고 장시간 서있으면 뻐근하네요.. 혹시 이거 자연치유 되나요? 아님 치료를 다시 받아야할까요?
2022-02-21
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[* 작성자 *]
9개월에 증상이 남아있다면 우선
재활이 안되었다고 봅니다.
공차다가다치셨으면 아마 외측인대손상(ATFL)일거같은데요.
정확한건 저항검사나 발목윽 위치에따라 통증발현을 시켜봐야 알겠지만.. 기본적인 발목 재활을 해보시는게좋을듯합니다.
붓기가있으시다면 아이스팩찜질좀 하시구요. 음.. 말로설명하기가.. 스쿼트자세 해보시면 발목이 최대굴곡되실탠데 통증이 있으시다면 통증 생기기 전범위에서 저항운동을 해주시면됩니다..
유튜브에 AFTL exercise 치셔서 하시되 동작에 통증이 발현되는 직전범위까지 하시면서 그범위를 점차늘려나가시다보면 통증이 없어지실겁니다.. 글고 붓기안가라앉으면 병원진료보셔서 소염제타드세용
2022-02-21
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게재요
감사합니다 수정했어요ㅠㅡ