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한달간 다이어트로 12kg 뺐습니다16
- [* 익명 *]
- 등록일 2019-10-11 18:06
- 조회수 4586
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다른의견
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파워링크 
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 하하_ha
어떻게 하셨어요?
2019-10-11
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[* 익명 *]
일단 먹는걸 조절 했습니다평소에는 3ㄲ ㅣ 다 먹고 (전 아침에도 꼭 밥을 먹어야..) 저녁에 자기전에 생라면or 과자 1봉 하고 자는 사람인데
밥 3끼만 먹고 나머지 다 끊었습니다 아침엔 편의점 죽 먹고 혹은 닭가슴살 점심엔 다이어트 도시락 사서 먹고 저녁에도 원래 먹는 양 반 정도 혹은 닭가슴살 먹었구요
배고프면 토마토를 먹었습니다 칼로리 조금이라도 높은건 입도 안댔구요 커피도 안마시고 과자도 안먹고 심지어 하리보도 안먹었습니다 딱 한달간 진짜 닭가슴살이랑 죽 엄청 먹었습니다
운동은 하루 한시간~두시간 자전거 탓구요 근데 그냥 운동은 촉매 역할이지 식단이 8-90%인걸 확실히 느꼈습니다
2019-10-12
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하하_ha
와...간식을 뚝끊으셨구나...대단하시네요 방울토마토가 좋긴 좋은가봐요
2019-10-14
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구름위를둥듕
요요안오게 어떻게 후관리하고 계시나요?
2019-10-12
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퀸쇼군
어떤운동이 쫙쫙빠지나요?
갠적으로 전........술로다이어트하면 쭉빠짐......
2019-10-12
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민슈키
평상시 술은 안드시나요?
2019-10-15
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케이트이즈미
안 먹으면 빠진단 건 알지만 다들 식욕 조절 때메 힘든데 어케 억제 하셨나요
2019-10-16
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해군가고싶당
캔커피 안먹으면 일이안되는데...
라떼류는 잘 안먹거든요 아무래도 이것도 잘 안빠지는데 영향이 있을까요 ㅠ 20대때는 밥만 적게먹어도 빠졌는데 이제는 그게 안되네요
2019-10-20
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땅구리아
운동안하고 식단으로만 빼면 살쳐지고 요요온다던데 ..
2019-10-27
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체중감량을 위해 하신것 중에 가장효과가 있었다고 생각하는건 무엇입니까 ?
식단이요
무조건 식단 입니다